الشتاء الخضروات أقل الطازجة، ولكن هناك الكثير من الطعام لذيذ يمكن استخدامها لانقاص وزنه، وقدم لذيذ ونحن نصلح.
الأحمر، أيضا، أخضر، بيضة، الحلوى بالكاسترد
المقادير: 100 غرام من الطماطم، و 100 غراما من الخضار الخضراء والبيض 1، 30 غراما من الزيت النباتي (الاستهلاك الفعلي من 5 غ)، والملح والأرز والزنجبيل والبصل الأخضر، MSG، الحساء، ودقيق الصويا، القليل من الماء.
الممارسة:
1. غسل البيض مقشر شرائح، يتم قطع الطماطم المقشرة في ورقة، وبعد فترة طويلة الخضروات غسل جزء ومقطعة إلى 2 بوصة (6 سم).
2 ووك مضاءة.وقد أحرقت الزيوت النباتية لحرارة باشنغ، وظهور بثور بعد ظهور بثور، واستنزاف النفط الزائد.
3. إضافة الحساء في وعاء، إضافة الزنجبيل.
4. بعد الغليان، إضافة شرائح الطماطم والخضروات، إضافة الملح، مسغ، شوفي، إضافة البصل الأخضر المفروم يمكن أن يؤكل.
قرع نباتي، النباتي، الأرز، رايس
المكونات: الجزرة الصغيرة وفول الصويا 4 اثنين، واليقطين صغير، قطعة الكاري من مربع، وكمية صغيرة من النبيذ، 500CC المياه، وملعقة من الزيت والأرز البني أربع نسخ
الممارسة:
1. اليقطين المصنف، تقشير، مكعبات
2. غسل نواة فول الصويا الغيار
3 مع ملعقة من زيت السلطة أو الزبدة، الجزرة الأولى في المقلاة مقلاة
4. إضافة اليقطين وفول الصويا والماء وعاء الحساء
5. بعد حوالي 20 دقيقة، إضافة القليل من طعم النبيذ الأرز، ثم إضافة كتل الكاري
6. حتى الكاري ذاب، اليقطين المطبوخ يمكن المغلي!
7. صلصة الكاري اليقطين سكب على الأرز البني، وهذا هو، في الغذاء الصحي بسيطة ولذيذة.
الملفوف باباو
المكونات: الملفوف 250 غراما و 50 غراما من براعم الخيزران الطازجة والفطر 50 غراما من الماء، و 10 غراما من نقانق الدجاج الفخذ اللحوم 50 غراما و 10 غراما من الروبيان، شوربة 5 ز كمية من زيت السمسم، الملح مختلفة قليلا، والنبيذ، والبصل الأخضر، الغلوتامات أحادية الصوديوم.
الممارسة:
1. يغسل الملفوف، وإزالة الأوراق القديمة، أوراق صفراء، مقطعة إلى شرائح حوالي 3 سم، مع حوالي ناو الغليان لإزالة المياه، والسماح موقف بارد، خيزران، وقطع الفطر شيتاكي إلى شرائح بوصة، الدجاج، وقطع السجق إلى أقراص.
2. براعم الخيزران الطازجة والفطر مسطحة على جانب وعاء، وعاء في وسط الملفوف، ثم الدجاج، وقطع السجق، والروبيان على القمة، ليستقر في تبخير الباخرة.
3. إزالة من الحرارة ويضاف الملح، والنبيذ، البصل الأخضر، زيت السمسم الطبخ، بعد يغلي الحساء، صب على رأس وخدمتها.
