Comer reconocer estos errores, puede evitar convertirse en una mujer de vientre Oh. Deje que le diga lo que cinco tipos de desayuno se come en grasa.
Desayuno con grasa 1: buñuelos okonomiyaki
La mayor parte del desayuno tradicional china MM se decide comprar una masa frita palos se pusieron a trabajar. De hecho, el contenido de grasa es buñuelos muy altas, fritos masa se pega cada uno tiene 220 calorías buñuelos fritos los alimentos fritos son de alta temperatura, alta temperatura de fritura después de la absorción un buen montón de aceite, grasa encontró excesiva, y los nutrientes se destruyen, sino que también producen sustancias cancerígenas, no uso a largo plazo.
Pequeño consejo: desayuno chino una semana no deben comer más de una vez, el desayuno debe ser con verduras o frutas, y almuerzo y la cena del día para evitar la grasa, no comen fritos, fritos, alimentos fritos.
Para desayuno graso 2: desayuno occidental
Muchos OL gusta ir a McDonalds, KFC para comprar el desayuno, tales como: hamburguesas, alitas de pollo frito, papas fritas, etc. Aunque delicioso, pero el calor contenido en el desayuno desayuno chino occidental mucho más alta que la carne de hamburguesa, alitas de pollo o papa. artículo combustible serios problemas de sobrepeso, no comen en la acumulación de grasa extraña Lat. por otra parte, Hamburgo, sólo una fina capa de vitamina lechuga, proporcionada simplemente no puede satisfacer las necesidades del cuerpo.
Pequeño consejo: elegir el desayuno de estilo occidental, además de fruta o verduras deben ser sopa, para mantener el equilibrio nutricional, para asegurar la ingesta de diversos nutrientes también mejor no largo plazo el consumo de alimentos fritos no es sólo el exceso de grasa, y comer tienen cáncer. Peligroso.
Para desayuno graso 3: desayuno de aperitivos
Los trabajadores de oficina están en casa o preparar algunos bocadillos, pastel de nieve, galletas, chocolate y así sucesivamente, para un día lluvioso, incluso a ellos para el desayuno. De hecho, esto es muy poco saludable. La mayoría de los bocadillos son alimentos secos para la mañana en un semi el estado deshidratado cuerpo, no es propicio para la digestión y absorción. y galletas y otros aperitivos, principal materia prima es el maíz, a pesar de que proporcionarían la energía en un corto tiempo, pero pronto el cuerpo se sienta hambre de nuevo, se reducirán significativamente los niveles de glucosa en la sangre cerca del mediodía aperitivos de desayuno fácilmente dar lugar a deficiencias nutricionales, el deterioro físico, causadas por bacterias invasión.
Pequeño consejo: no a la merienda en lugar de desayuno, especialmente de no comer demasiada comida desayuno comida seca se debe seleccionar si el contenido de humedad y más días el desayuno muy poca agua, así que asegúrese de recordar a beber un vaso de agua para compensar.
Para desayuno graso 4: frutas, jugos de vegetales
Las frutas y verduras ricas en fibra, la desintoxicación ayuda del intestino, tiene un efecto adelgazante, pero el azúcar de la fruta es más que los azúcares simples, que puede ser absorbido directamente, proporcionando la energía necesaria del cuerpo. Sin embargo, pueden proporcionar la energía limitada, no puede cumplir demanda de trabajo a la luz de la mañana a comer frutas vulnerables al hambre, pero te deja comer más calorías.
Y algunas chicas a menudo desayunan solo con un vaso de jugo. De hecho, incluso jugo de naranja puro, una taza de agua con 3 naranjas, hay 150 calorías. Y no pueden comer celulosa naranja y vitaminas en la ropa naranja blanca. b. El valor nutricional es menor que el de comer fruta.
Xiao Bian sugirió: La fruta sola, el calor proporcionado por el jugo no puede satisfacer las necesidades del cuerpo, lo mejor es tomar algunos carbohidratos para complementar la energía suficiente, como bollos al estilo chino, gachas de huevo en conserva, etc.
Desayuno graso 5: fideos instantáneos
Sake MM de conveniencia, que se basan en una taza de fideos instantáneos para apuntalar toda la mañana. A pesar de que los fideos convenientes instantáneos, rápidos y deliciosos, pero la mayoría de los fideos instantáneos fritos, el contenido de grasa es muy alto, y más de la sopa que contiene glutamato monosódico, comer más perjudicial para la salud. Por otra parte, Las verduras deshidratadas fideos instantáneos no pueden proporcionar vitaminas y fibra, comer más fácilmente conducir al estreñimiento.
Pequeño consejo: gente codiciosa pueden optar por comer fideos instantáneos, fideos instantáneos sin freír, tales como fideos de arroz, pastas o fideos, y se recomienda usar menos paquetes de polvo salsa Además, debe comer más verduras, frutas, ayudar a eliminar las heces.
