あなたが脂肪を食べるために朝食の5種類を教えて、ああ、腹の女性になるのを避けることができるこれらの間違いを知っている。
脂肪の多い朝食に1：揚げたフリッター
実際には、フリッターの脂肪含量は非常に高く、各フリッターは220カロリーを持っています。フルケーキ、フリッターは、高温揚げ物、高温揚げ物、吸収かなりの量の油分、脂肪含有量が重大に上回り、栄養素が破壊されるだけでなく、発ガン物質が生成され、長期間使用すべきではありません。
小さなアドバイス：中国の朝食一週間が複数回食べてはいけない、朝食は、揚げ揚げ、食品を揚げ食べない、油性避けるために、野菜や果物、そしてその日の昼食と夕食でなければなりません。
太った朝食2：洋朝食
等のハンバーガー、フライドチキンウィング、フライドポテト、おいしいが、しかし、ハンバーガーの肉、手羽先やポテトよりも洋食の朝食中国の朝食に含まれる熱がはるかに高い：多くのOLのような、朝食を買いにマクドナルド、KFCに行くのが好き。バーのオイル量は非常に多いので脂肪にはならず、ハンバーガーのレタスの薄いスライスで体のニーズを満たすのに十分なビタミンが提供されます。
小さなアドバイス：がんを持っていないだけで、過剰な脂肪で揚げた食品の長期的な消費にも最高の様々な栄養素の摂取量ではないを確保するために、栄養のバランスを維持し、食べて、西洋スタイルの朝食を選択し、プラスの果物や野菜はスープにする必要があります。危険です。
脂肪の多い朝食3：スナックの朝食
オフィスワーカーは、自宅にいるか、朝食のためにも彼らに、雨の日のために、ようにいくつかのスナック、雪のケーキ、ビスケット、チョコレートなどを用意。実際には、これは非常に不健康である。ほとんどのスナックを半で朝のための乾燥食品ですボディ脱水状態は、消化吸収を助長されていません。そしてビスケットや他のスナック、彼らは短時間でエネルギーを提供することになるが、主原料は、トウモロコシですが、すぐに体が再び空腹を感じるが、大幅に正午に近い血糖値を低減されます朝食のスナックは簡単に栄養不足、物理的な衰退、細菌の侵入を引き起こします。
小さなアドバイス：ないのスナックの代わりに、朝食には、特に食べないようにあまりにも多くの乾燥食品、朝食用食品は、水分含有量とより多くの日の朝食あまりに少量の水ならば、選択し、これを補うために水のガラスを飲むことを忘れないようにしてくださいする必要があります。
果物、野菜ジュース：脂肪朝食によって引き起こさ4
果物や野菜の繊維が豊富で、腸の解毒を助け、痩身効果を持っていますが、果糖は単糖以上のもの、身体の必要なエネルギーを提供し、直接吸収することができる。しかし、彼らは限られたエネルギーを提供することができ、満たすことができません飢餓に弱い果物を食べるために朝の光の中での作業のための需要が、あなたはより多くのカロリーを食べるようになります。
そして、いくつかの女の子は、多くの場合、あなたは朝食を取得するときに実際には、でも純粋なオレンジジュース、3水とオレンジジュースのカップは、150カロリーがある。ジュースを飲む。そしてビタミン中のセルロースオレンジと白、オレンジ色の服よりも食べる量を減らしますB、栄養価は、果物を食べるよりもはるかに低いです。
小さなアドバイス：カロリーだけでは果物の、ジュースように、体がこのような中国の饅頭など十分なエネルギーを、補充するために、炭水化物の摂取最高のいくつかを、需要を満たすことができない提供皮蛋瘦肉粥と。
インスタントラーメン：脂肪朝食5によって引き起こされます
利便性のいくつかのMM酒は、我々は全体の朝支えるためにインスタントラーメンのカップに依存している。便利なインスタントラーメンが、おいしい、速いが、インスタントラーメンの大半は揚げ、脂肪含有量が非常に高く、MSGを含むスープよりも、健康に、より有害食べる。また、脱水インスタントラーメン野菜は、ビタミンや繊維を提供することはできませんより簡単に便秘につながる食べる。
小さなアドバイス：貪欲な人は、インスタントラーメンを食べることを選択し、インスタントライスヌードル、パスタや麺類などの揚げずにインスタントラーメン、そしてさらに少ない醤油パウダーパケットを使用することをお勧めし、より多くの野菜を食べる必要があり、果物、スツールを排除することができます。
