اخیرا، افزایش بدن روش های کاهش وزن نور تازه خاموش کردن نور از جوانان در محافل مد. تازه کردن نور، ادعا می کند که نه تنها از دست دادن وزن از دست دادن وزن، بلکه روده سم زدایی است. این روش واقعا چنین کاهش وزن خوب است، سم زدایی است اثر؟ مشاوره متخصص تغذیه عمومی ثانویه عمومی یا انجام کاری که می تواند از فرد تا فرد متفاوت باشد.
نه همه مناسب است
کارشناسان توضیح داد که "نور خاموش مواد غذایی می کند اعتصاب غذا معنی نیست، اما در مواد غذایی کم انرژی به جای سه وعده غذا در روز طبیعی، برای رسیدن به و ترویج تخلیه معده و روده، از بین بردن یبوست، کاهش وزن و اثرات دیگر.
شود «نور، تازه کردن، باید تدریجی باشد، توصیه می شود به یک مهلت در دوره بافر ممکن است مناسب برای کاهش مصرف مواد غذایی پر انرژی، و به آرامی انتقال به" تازه کردن نور "دوره از رژیم غذایی و نور، تازه کردن، انجام می شود پایان نیست بلافاصله غذای چرب را بخورید، می توانید به تدریج از فرنی، شیر و دیگر بازی ها بهبود یابید. نباید بیش از حد شتابان داشته باشید، در غیر این صورت بدن به علایم بسیاری مبتلا خواهد شد.
همه مناسب برای تازه کردن نور هستند. کم خونی، فشار خون پایین، قند خون پایین و دیگر ضعف جسمی از بیمارانی که به مردم نامناسب تعلق دارند. و فشار خون بالا، کلسترول بالا، قند خون بالا، اضافه وزن یا چاقی، یبوست و دیگر بیماران وجود دارد ، معمولا بیشتر از مصرف مصرف انرژی مردم مناسب تر است.
استفاده طولانی مدت از این روش سوء تغذیه
اگر یک زمان کوتاه، نور، تازه کردن، بسیار خطرناک است، اما ممکن است سوء تغذیه در دراز مدت، و یا ketonuria یا کتوز باعث مستعد، منجر به کتواسیدوز.
رژیم غذایی برای تازه کردن نور نیازهای غنی از فیبر غذایی هستند. فیبر غذایی می توانید دودی دستگاه گوارش ترویج جلوگیری از یبوست، کلسترول اضافی جذب و اسیدهای چرب در دستگاه گوارش، جلوگیری از جذب چربی اضافی می باشد. درها در طول روزه داری نور »گرفته شده انرژی کلی غذا کم است، نه تنها به تجمع مصرف انرژی منجر نمی شود اما منجر به ارتقاء انباشت خود را از انرژی است. علاوه بر این، فیبر غذایی نیز می تواند جذب مواد سمی و خطرناک در روده، فلزات سنگین، باکتری ها و زباله های دیگر، به طوری که «نور، تازه کردن، برای پاکسازی روده نقش خاصی دارد.
توصیه می شود 'نور، تازه کردن دوره، شما می توانید ماست، میوه ها، سبزیجات، صدف، حلزون اسکالوپ و مواد غذایی دیگر را انتخاب کنید.
اگر چه مفهوم رژیم غذایی ما تغییرات مداوم، اما جامعه پزشکی توصیه می شود روش های کاهش وزن است که در واقع بسیار مشابه: مصرف کم چربی رژیم غذایی، ورزش بیشتر ...... بنابراین، اگر یک ذهن علمی وجود دارد، و نه فقط طوطی وار از دست دادن وزن به نور نگاه می کنید؟ روش روزه داری "
دو روز در هفته در هر وعده های غذایی دیگر نور پنج روز یک رژیم غذایی طبیعی
نور متوسط، منافع تازه کردن به بدن بسیار فراتر از تصور شما، اول از همه، آن اجازه می دهد تا بدن به هضم مواد غذایی و بدون کار سخت است کبد همچنین زمان به ترمیم سلول های آسیب دیده اند، سم زدایی است. علاوه بر این، از آنجا که یک هفته تنها دو روز به انجام تازه کردن نور، می کند کیفیت زندگی ما تاثیر نمی گذارد، و یا شما می توانید با دوستان حزب، تماشای مردم دیگر نیازی به خوردن غذا، اما خود را تنها بسیار ضعیف به خوردن میوه ها و سبزیجات. شما می توانید آزادانه نور از روزه روز، یک روز پس از تلاش برای به اجرا را انتخاب کنید فردا آنها می توانند غذای مورد علاقه غذا خوردن، بدن نیز روز به استراحت و تعمیر مناسب. در دوره روزه داری، شما به طور کامل هیچ چیز جز اجزای معمول را به 1/4 خوردن نیست، برای پیاده سازی بسیار ساده، مفید تر برای اجرای طولانی مدت است.
چگونه انجام شود
5: 2 نور تازه کردن طرح، مایک توصیه می شود بسیاری از رژیم غذایی غربی، ما تعداد نسخه از یک انتخاب مواد غذایی سریع را انتخاب کنید شرح زیر است: تازه کردن یک روز مصرف توصیه شده کارت ششصد پسران، پانصد دختران کارت جذب، با شام اختصاص یافته به صبحانه .
صبحانه:
1، نیم کاسه شاخص گلیسمی پایین از غلات و حبوبات (مانند برنج قهوه ای، جو دوسر، ماکارونی، پوست سیب زمینی، برخی از 140 کارت)
2، لوبیا، تخم مرغ ماهی (مانند تخم مرغ، یک فنجان دویست و چهل میلی لیتر شکر شیر، ژامبون درباره 70 کارت)
شام:
1، لوبیا، ماهی، تخم مرغ 2 تا 3 قطعات (به اندازه کف دست ماهی و یا گوشت، گرم روش پخت و پز کبابی از قبیل بخار پز، برخی از 140 به اندازه کف دست کارت، به اندازه کف دست برای حدود دو پسر مقاله دختران 111 کارت)
2، یک میوه شاخص گلیسمی پایین (مانند یک قطعه کوچک سیب، دانه دانه گواوا، یک کاسه کوچک، نیم موز، حدود شصت کالری)
3، یک عدد مهره کوچک (گردو، بادام، گردو، فندق) کارت قرمز
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
