همه می دانند که خوردن قبل از خواب دشمن سلامت است، بدیهی است شام را خورده است، قبل از رفتن به خواب معده می توانند همیشه 'بی قرار بود تا شام ...... آن روبرو هستند، برخی از مردم به تحمل توسط انتخاب کنید پادشاه، برخی از مردم تصمیم گرفتند که خودشان را کنار بگذارند. پس وقتی شب هنگام گرسنه هستید، چی باید بخورید؟
"من شخصا توصیه نمی نفر زندگی می کنند طبیعی در اواخر شب، اما برای افرادی که نفت نیمه شب رایت، که آیا آن کار ذهنی یا فیزیکی است، مصرف انسان در حال افزایش است، گرسنه شام خوردن، برای اضافه کردن یک انرژی کمی یک ایده بد است. "مردم جمهوری خلق شهر بیمارستان بالینی پزشک تغذیه خو چائو، به یک فرد در شش ساعت در شب بعد از شام، برای مثال، تخلیه دستگاه گوارش حدود 4-5 ساعت طول می کشد که مردم تمام شب بیدار به کار اضافه کاری ساعت 11 شب، از دستگاه گوارش تخلیه شده است. اگر شما انرژی دوباره پر کردن نیست، ممکن است تنها القاء هیپوگلیسمی در دراز مدت خواهد عملکرد دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار.
"امپراطور زرد" ابر: «بی خوابی معده '' هم گرسنگی و سیری، تا حد زیادی کیفیت خواب تاثیر می گذارد، به این معنی ناراحتی معده، خواب را نمی خواهد خوب خو چائو گفت، مردم تمام شب بیدار شب بخیر، برای از بین بردن گرسنگی برای حفظ انرژی بدن است، بنابراین شام را به عنوان شام نمی خورید، تنوع می تواند متنوع باشد، مقدار باید کوچک باشد.
هنگامی که شام که تبدیل شدن به "شب بوف ضرورت، چه باید کرد آن را بخورم؟ شام به طور خاص برای جلوگیری از سرد، چرب، قند بالا، غذاهای تند قوی است، آنها نه تنها افزایش بار اسهال و استفراغ، نیز به راحتی به مواد مغذی اضافی، افزایش منجر خطر ابتلا به کبد چرب، فشار خون بالا، دیابت و سایر بیماری های متابولیک. خو چائو یادآوری، بهترین شب به غذا خوردن نور خفیف، آسان برای هضم در بدن، مانند آجیل، شیر، برنج، میوه ها یک انتخاب خوب، نه تنها به هضم آسان ، و چربی و گریس بیش از حد افزایش نمی دهد، برای خواب بعدی نیز کمک خواهد کرد.
گوا خی هنگ، مدیر مرکز مطالعات خواب بیمارستان چائویانگ پکن، گفت: بیش از دو بار در هفته به مدت طولانی بیدار ماندن تا دیروقت، محرومیت از خواب در بخشی از عملکرد بالینی است. این سیستم خواب بدن را تحت تاثیر قرار دهد، و در نتیجه سرگیجه، سردرد، حافظه، از دست دادن توجه و مشکلات دیگر است. برای برخی از بیماری های مزمن بیماران ممکن است همچنین بیماری های قلبی عروقی و عروق مغزی و سایر مشکلات، کنترل کلی دو بار در هفته را القا کند. به این دلیل، شیفت شب به عنوان یک پزشک بیمارستان.
پس از بسیاری از مردم تمام شب بیدار، خواب در طول روز به را تشکیل می دهند مدیر جامع از بیمارستان اول وابسته به دانشگاه گوانگژو از طب سنتی چینی به نظر فروتن اشاره کرد، باقی بماند تا در اواخر شب، خواب در طول روز و را تشکیل می دهند، به ظاهر مکمل خواب، اما در واقع منجر به سلامت، چون خود مردم بقیه قوانین خود، بلکه به صورت یک ساعت بیولوژیکی پایدار، اگر طولانی مدت شبانه باعث تعادل بدن را شکسته است، از آن آسان است به اختلالات، نوشابه مشکل غدد درون ریز، آن است که به عقب نیست.
