모든 사람들은 자기 전에 먹는 것이 건강의적임을 알고 있습니다. 분명히 그들은 이미 저녁을 먹었습니다. 그러나 위장은 잠들기 전에 항상 불안합니다 ... 저녁 식사에 직면했을 때, 누군가는 '참으며' 왕으로서 어떤 사람들은 "자기 단념"을 택했습니다. 그런 다음 밤에는 배가 고팠을 때 무엇을 먹어야합니까?
개인적으로 나는 정상적인 근로자들에게 늦게 저녁을 먹는 것을 권장하지 않는다. 그러나 시간외 근로로 늦게까지 일하는 사람들은 정신적 인 것이 든 수동적이든간에 인체의 소비가 증가하고있다. 나는 배고프고 저녁을 먹고 에너지를 더하고있다. 쓰 웨이 (Xuwei)는 임상 영양학 의사 인 해구 인민 병원 (Haikou People 's Hospital)을 저녁 6시 저녁에 소개했다. 예를 들어, 위장 비우기에는 4-5 시간이 걸리므로 밤새도록 사람들에게 머물러야한다. 저녁 11시에 위장관이 비워져 저혈당증을 유발할뿐만 아니라 시간이 지나면 에너지가 보충되지 않으면 장래에 위장 기능에 영향을 미칩니다.
"노란 황제"클라우드 : 사람들이 밤을 새워, 잠 쑤 차오는 말했다 잘되지 않습니다, 위장 장애를 의미하는 '위장 불면증' '배고픔이나 포만감 중 하나는, 크게 수면의 질에 영향을 미칠 것' 신체의 에너지를 유지하기 위해, 그래서 저녁 식사와 저녁 식사를 먹지 않는 굶주림을 완화하기 위해 밤에 먹는 품종 양이 작아야한다, 변화 될 수있다.
우리가 그것을 먹을해야하는지? ', 특히 만찬 감기, 기름기 높은 설탕을 피하기 위해'밤 부엉이 '필수품이 될 저녁 식사가 강한 매운 음식, 그들은 단지 위장염의 부담을 증가하지 않습니다 때, 쉽게 과잉 영양소 증가 할 지방간, 고혈압, 당뇨병 등의 대사성 질환의 위험. '쑤 차오 먹고 최고의 밤을 생각 나게 빛 온화한, 견과류, 우유, 쌀, 과일처럼 소화하기 만 쉬운 일이 아니다 좋은 선택이다, 일을 소화하기 쉬운 , 너무 많은 지방과 지방을 증가시키지 않을 것이며, 다음 수면에 도움이 될 것입니다.
구오 사이 헹, 북경 조양 병원 수면 센터의 이사. 이것은 현기증, 두통, 기억, 주의력 손실 및 기타 문제가 발생, 신체의 수면 시스템에 영향을 미칠 것입니다 일주일에 두 번 긴 임상의 부분에 늦게 수면 부족을 유지보다 더했다. 일부 만성 질환의 경우 환자는 심혈관 및 뇌 혈관 질환 등의 문제를 야기 할 수 있음.이 때문에, 병원 의사로 야간 근무를, 일반 제어 일주일에 두 번.
많은 사람들이 밤을 묵은 후, 하루 동안 잠, 소견 지적 전통 중국 의학의 광저우 대학의 첫 번째 부속 병원의 종합적인 감독을 만들기 위해 낮에는 자고, 밤에 늦게까지 남아서 만들어, 겉으로는 잠을 보완 있지만, 사실은 건강에 도움이되지 않습니다 사람들이 자신 때문에 나머지는 자신의 법률을 가지고 있지만, 또한 장기 야간 몸의 균형이 파괴되어 발생하는 경우, 백업되지 않으며, 장애, 문제 음료 내분비 용이, 안정적인 생체 시계를 형성한다.
