Jeder weiß, dass Essen vor dem Schlafengehen ein guter Gesundheitsfeind ist, offensichtlich zu Abend gegessen hat und ins Bett gehen kann, bevor der Magen immer 'unruhig' ist ... ... Im Angesicht des Abendessens wurde es "unbeteiligt" gewählt König, einige Leute beschlossen, sich selbst aufzugeben. Wenn du also nachts hungrig bist, was sollte es nicht essen?
"Persönlich empfehle ich normalen arbeitenden Menschen nicht, spät zu Abend zu essen, aber für diejenigen, die lange aufbleiben, um Überstunden zu machen, sei es geistige Arbeit oder Handarbeit, nimmt der Verbrauch des menschlichen Körpers zu. Ich habe Hunger und esse etwas Energie Xuwei eingeführt klinischen Ernährungs Arzt Haikou Volkskrankenhaus, eine Person Abendessen um sechs Uhr am Abend, zum Beispiel, Magen-Darm-Entleerung dauert etwa 4-5 Stunden, was bedeutet, Überstunden zu spät zu den Menschen zu bleiben Der Gastrointestinaltrakt wurde bereits um 11 Uhr abends geleert, was nicht nur Hypoglykämie verursachen kann, sondern auch die gastrointestinale Funktion im Laufe der Zeit beeinflussen kann.
"Huang Di Nei Jing" Wolke: "Magen Unruhe unruhig" bedeutet, dass der Magen ist nicht komfortabel, Schlaf wird nicht gut sein. "Ob Hunger oder überfüttert, wird die Qualität des Schlafes stark beeinflussen." Xu sagte Menschen, die die ganze Nacht aufbleiben Essen in der Nacht ist es, den Hunger zu lindern, um die Energie des Körpers zu erhalten, also nicht zu Abend essen als Abendessen, die Vielfalt kann vielfältig sein, die Menge muss klein sein.
Was sollte essen, wenn das Abendessen zu einem Muss für "Eule" wird? "Abendessen sollte vor allem sein, um kalte, fettige, zuckerreiche, irritierende Speisen zu vermeiden, sie erhöhen nicht nur die Magenbelastung, sondern führen auch leicht zu Überernährung Leiden an Fettleber, Bluthochdruck, Diabetes und anderen Stoffwechselerkrankungen. "Xu Chao erinnert den Abend daran, leichte und milde, leicht verdauliche Dinge wie Nüsse, Milch, Haferbrei zu essen, Früchte sind eine gute Wahl, beide leicht verdaulich , Wird nicht zu viel Fett und Fett zu erhöhen, auf den nächsten Schlaf wird hilfreich sein.
Peking Xianyang Krankenhaus Schlafzentrum Direktor Guo Xi Heng sagte, dass solange mehr als zweimal pro Woche aufbleiben, klinische Schlafentzug, die Auswirkungen auf das menschliche Schlafsystem, was zu Schwindel, Kopfschmerzen, Gedächtnisverlust der Aufmerksamkeit und andere Probleme für einige chronische Krankheiten Patienten, können auch Probleme wie Herz-Kreislauf-und zerebrovaskuläre Erkrankungen, etc. verursachen. Deshalb, Ärzte wie das Krankenhaus, um Nachtschicht, die allgemeine Kontrolle in der zweimal pro Woche zu arrangieren.
Nachdem eine Menge Leute, die ganze Nacht aufbleiben, Schlaf während des Tages den umfassenden Direktor des Ersten Affiliated Hospitals der Guangzhou Universität für Traditionelle Chinesische Medizin bescheidene Meinung nach, bleibt spät in der Nacht darauf hingewiesen bildet auf, im Laufe des Tages schlafen und Make-up, scheinbar Schlaf ergänzen, aber in Wirklichkeit ist der Gesundheit nicht förderlich, weil die Menschen selbst der Rest hat ihre eigenen Gesetze, sondern auch eine stabile biologische Uhr bilden, wenn langfristige nächtlichen die Körperbalance verursacht gebrochen ist, ist es leicht, Störungen, Probleme Getränke endokrine, nicht sichern.
