Tout le monde sait que manger avant d'aller au lit est un bon ennemi de la santé, de toute évidence a mangé le dîner, et peut aller se coucher avant que l'estomac soit toujours agité ... ... En face de souper, il a été choisi 's'abstenir' Roi, certaines personnes ont choisi de «s'abandonner» Alors, quand vous avez faim la nuit, que ne devrait-il pas manger?
« Personnellement, je ne recommande pas les personnes vivant normal de tard dans la nuit, mais pour les gens qui brûlent l'huile de minuit, que ce soit le travail physique ou mentale, la consommation humaine augmente, la faim manger le repas, ajouter que l'énergie pas une mauvaise idée. « nutrition clinique hôpital populaire ville de Haikou médecin Xu Chao, à une personne à six heures du soir, après le dîner, par exemple, la vidange gastro-intestinale dure environ 4-5 heures. Que les gens restent toute la nuit pour faire des heures supplémentaires 11 heures du soir, du tractus gastro-intestinal a été vidée. Si vous ne provoquez réapprovisionner pas d'énergie, il peut non seulement l'hypoglycémie à long terme aura une incidence sur la fonction gastro-intestinale.
Nuage "Huang Di Nei Jing": "Malaise d'estomac agité" signifie que l'estomac n'est pas confortable, le sommeil ne sera pas bon. "Que la faim ou trop nourri, affectera grandement la qualité du sommeil." Xu dit que les gens qui restent toute la nuit Mangez la nuit est de soulager la faim pour maintenir l'énergie du corps, alors ne pas manger le souper comme un dîner, la variété peut être diversifiée, la quantité doit être faible.
Quand le souper qui deviennent des nécessités « hibou de nuit », que devons-nous manger? Cène notamment pour éviter le froid, gras, riche en sucre, forte nourriture épicée, ils augmentera non seulement la charge de la gastro-entérite, aussi facilement conduire à un excès de nutriments, augmentation le risque de foie gras, l'hypertension, le diabète et d'autres maladies métaboliques. « Xu Chao a rappelé, la meilleure nuit pour manger léger doux, facile à digérer les choses, comme les noix, le lait, le riz, les fruits sont un bon choix, non seulement facile à digérer , et ne sera pas trop augmenter la graisse et la graisse, pour le prochain sommeil aidera aussi.
Guo Xi Heng, directeur de Beijing Chaoyang Hospital Centre du sommeil, a déclaré plus de deux fois par semaine rester jusqu'à la fin, la privation de sommeil de la part de la pratique clinique. Cela aura une incidence sur le système de sommeil corps, ce qui entraîne des vertiges, des maux de tête, de la mémoire, perte d'attention et d'autres problèmes. Pour certaines maladies chroniques les patients peuvent aussi provoquer des maladies cardio-vasculaires et cérébro-vasculaires et d'autres problèmes. à cause de cela, de nuit comme médecin de l'hôpital, le contrôle général deux fois par semaine.
Yang Xiaohong, le premier hôpital affilié à l'Université de Guangzhou, a souligné que rester debout tard le soir, se reposer pendant la journée, ostensiblement apparemment complémentaire au sommeil, mais en fait n'est pas favorable à la santé. Du reste ont leurs propres règles, mais aussi la formation d'une horloge biologique stable, si l'émission nocturne à long terme conduira à l'équilibre du corps humain est brisé, il est facile de troubles endocriniens, blessures, qui doit compenser.
