الجميع يعرف أن تناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش هو عدو جيد للصحة، ومن الواضح أن أكل العشاء، ويمكن أن تذهب إلى الفراش قبل المعدة هو دائما "لا يهدأ" ... ... في مواجهة تناول العشاء، تم اختياره ' الملك، بعض الناس اختاروا "التخلي عن أنفسهم" حتى عندما كنت جائعا في الليل، ما يجب أن لا يأكله؟
"أنا شخصيا لا أنصح الناس الذين يعيشون طبيعي في وقت متأخر من الليل، ولكن بالنسبة للأشخاص الذين يحرقون النفط في منتصف الليل، سواء كان العمل الذهني أو البدني، واستهلاك البشري آخذ في الازدياد، جائع أكل العشاء، لإضافة القليل من الطاقة ليست فكرة سيئة. "مدينة هايكو الشعب المستشفى السريرية التغذية الطبيب شو تشاو، لشخص في 06:00 في المساء بعد العشاء، على سبيل المثال، إفراغ المعدة والأمعاء يستغرق حوالي 4-5 ساعات، وهذا الناس على البقاء مستيقظين طوال الليل لساعات العمل الإضافي وقد أفرغت 11:00 في المساء، والجهاز الهضمي، وإذا كنت لا تجديد الطاقة، فإنه قد لا تحفز فقط نقص السكر في الدم على المدى الطويل سوف تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي.
"هوانغ دي ناي جينغ" سحابة: "عدم ارتياح المعدة لا يهدأ" يعني أن المعدة ليست مريحة، والنوم لن تكون جيدة، وقال "شو الجوع أو الإفراط في الإطعام، وسوف تؤثر بشكل كبير على نوعية النوم" الناس الذين البقاء حتى كل ليلة تناول الطعام في الليل هو لتخفيف الجوع للحفاظ على طاقة الجسم، لذلك لا تأكل العشاء كعشاء، يمكن أن يكون متنوعة متنوعة، يجب أن يكون المبلغ صغير.
ما يجب أن تأكل عندما يصبح العشاء يجب أن يكون ل 'البومة'؟ العشاء يجب أن يكون خصوصا لتجنب الباردة، دهني، وارتفاع السكر، والغضب مزعجة، وأنها لن تزيد فقط من عبء المعدة، ولكن أيضا يؤدي بسهولة إلى نقص التغذية، وزيادة يعاني من الكبد الدهني وارتفاع ضغط الدم والسكري وغيرها من الأمراض الأيضية خطر "شو تشاو تذكير المساء لتناول الطعام بعض خفيفة ومعتدلة، أشياء سهلة الهضم، مثل المكسرات والحليب والعصيدة والفواكه هي خيار جيد، سواء سهلة الهضم ، لن تزيد الكثير من الدهون والدهون، على النوم المقبل سوف تكون مفيدة.
وقال قوه شي هنغ، مدير مركز النوم مستشفى بكين تشاويانغ، أكثر من مرتين في الأسبوع تبقى طويلا حتى وقت متأخر، والحرمان من النوم على جزء من الممارسة السريرية. وسوف يؤثر هذا النظام النوم في الجسم، مما يؤدي إلى الدوخة، والصداع، والذاكرة، وفقدان الاهتمام وغيرها من المشاكل. وبالنسبة لبعض الأمراض المزمنة المرضى أيضا قد يحرض أمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية وغيرها من المشاكل. لهذا السبب، النوبة الليلية كطبيب في المستشفى، والرقابة العامة مرتين في الأسبوع.
بعد الكثير من الناس البقاء مستيقظين طوال الليل، والنوم خلال النهار لتعويض مدير شامل لمستشفى تابع الأولى من جامعة قوانغتشو للطب الصينى التقليدى وأشار الرأي المتواضع خارج، والبقاء حتى وقت متأخر من الليل، والنوم خلال النهار، وتشكل، على ما يبدو تكمل النوم، ولكن في الواقع لا يفضي إلى الصحة، لأن الناس أنفسهم بقية لديها قوانين خاصة بهم، ولكن أيضا تشكيل الساعة البيولوجية مستقرة، إذا تسبب ليلية على المدى الطويل هو كسر توازن الجسم، فمن السهل أن اضطرابات الغدد الصماء والمشروبات المتاعب، فإنه لم يتم إجراء نسخ احتياطي.
