Жирные или мускулистые глупые точки не могут сказать, в конце концов, как тонкой ноге это?
Кривизна ноги состоит из мяса и жира, а кости образуются в процессе взросления, поэтому ноги, образованные костями, не могут быть изменены, что можно назвать естественным.
Многие люди заботятся о том, что эта группа мяса не выглядит хорошо, но разница между мышцами и жиром заключается в том, что вы можете контролировать размер мышц, менять тип ноги.
Хотите избавиться от жира, самый простой способ - уменьшить жир. Начав с аэробных упражнений, бега трусцой, езды на велосипеде, цель плавания состоит в том, чтобы устранить жир. Легкая потеря жира не может только потерять часть, чтобы похудеть придется продолжать ,
Для мышечных девушек, иногда из-за избыточного веса верхней части тела, вплоть до нижней части тела, так что вы, независимо от стояния и ходьбы в нагрузке, с течением времени, чтобы сформировать кусковую мышцу, не означает, что вы тренируетесь, чтобы сформировать мышцу, Потеря веса стала вашим обязательным курсом, небольшой вес ваших ног, естественно, меньше веса, он потерян.
С упражнением также очень важно, 3-4 набора движений ног каждый день, каждое действие только 15-20 раз, может помочь изменить линии ног.
Левая и правая стрелка шаг приседания × 20 раз
Стоящая левая (правая) боковая ножка × односторонняя 20 раз
Постоянная осанка с одной ногой × односторонняя 20 раз
На коленях слева (справа) после удара × односторонний 20 раз
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
