फैट या मांसपेशी मूर्खतापूर्ण आप अंत में नहीं बता सकता, कैसे कर सकते हैं यह पतली पैर?
पैर चाप बढ़ गठन किया गया है की प्रक्रिया में मांस और वसा, और हड्डी से बना है, तो पैर की हड्डी गठन प्रकार बदला नहीं जा सकता है, यह पैदा होने के लिए कहा जा सकता है।
बहुत से लोग उस समूह मांस के गठन अच्छा नहीं लग रहा है के बारे में चिंतित हैं, लेकिन मांसपेशियों और वसा के बीच अंतर यह है कि आप मांसपेशियों के आकार को नियंत्रित कर सकते पैर प्रकार बदलने के लिए है।
वसा को खत्म करना चाहते हैं, सबसे आसान तरीका उद्देश्य तैराकी वसा को खत्म करने की है, वसा कम करने के लिए एरोबिक व्यायाम, दौड़ना, साइकिल चलाना से शुरू कर सकते हैं। वसा हानि केवल का एक हिस्सा खोना नहीं है, तो हम पतली करने के लिए दृढ़ रहना चाहिए ।
पेशी महिला के लिए, यह कभी कभी शरीर के ऊपरी हिस्से की मात्रा की वजह से बहुत भारी है, कम शरीर के लिए नीचे, इसलिए चाहे आप, घूमना शरीर के वजन खड़े हैं समय के साथ मांसपेशियों की एक मुश्त बनेगी। मतलब यह नहीं कि आप मांसपेशियों के गठन से व्यायाम, वज़न घटाने आपके अनिवार्य पाठ्यक्रम बन गए हैं, स्वाभाविक रूप से आपके वजन का एक छोटा वजन, यह खो गया है।
व्यायाम के साथ संयुक्त भी बहुत महत्वपूर्ण, हर दिन 3-4 समूह पैर आंदोलन प्रत्येक कार्य केवल 15-20 गुना है यह पैर लाइन को बदलने में मदद कर सकते है,।
वाम और दायां तीर चरण स्क्वेट × 20 गुना
बायीं तरफ (दाएं) साइड लेग × एकतरफा 20 बार
स्थायी आसन एकल पैर एड़ी × एकतरफा 20 बार
एक बार में 20 बार किक के बाद बाएं (दाएं) छिद्रण
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