از دست دادن وزن در زمستان دشوار است، نه آسان صورت، آسانسور، در واقع، اغلب شما می خواهید به تکیه در پایان، اگر شما می خواهید، مطمئن باشید که سعی کنید به روش زیر چهره آسانسور است.
زندگی عادت های بد روزانه است که چهره بیشتر و بیشتر از آن؟
مثل طعم و مزه سنگین و غذاهای شور
طعم مانند غذا شور و مردم بزرگ به طور کلی احساس خود را به صورت، به دلیل نمک اکسید سدیم رطوبت در خون را جذب کند، به طوری که بیشتر و بیشتر باقی می ماند آب در مایع بافت های بدن، باعث تورم بدن رخ می دهد. بنابراین معمولا به خوردن نور کمی، نه تنها کمک می کند تا از بین بردن پف کردگی، هم خوب است برای قلب است.
آدامس آدامس
بسیاری از MM دهان حریص اما ترس به خوردن تنقلات چربی خواهد بود، و به همین دلیل اغلب آدامس، آدامس فکر می کنم حداقل نه چربی. اما برای یک آدامس هم، آدامس، آن را به مقدار زیادی از رفلکس اسید معده به شما تجربه تهوع، ضد آب اسیدی و دیگر علائم ترشح، همچنین دهان متابولیسم درازمدت بالا را افزایش می دهد، ممکن است به مخاط دهان آسیب برساند، در حالی که اجازه می دهد انعطاف پذیر بیشتر عضلات خود را به صورت بزرگتر.
عشق سخت و سخت است برای خوردن غذا
دلیل اصلی که چهره بزرگ زاویه فک پایین است، و اغلب خوردن آجیل، لوبیا سرخ شده در روغن، ماهی مرکب سخت و جویدنی که مواد غذایی عضله ماستر استفاده کنید، و در نتیجه بیش از حد توسعه یافته ماهیچه های فک ناشی از هیپرتروفی عضله زاویه مندیبل. بنابراین، سعی کنید به اجتناب از مصرف این غذاها و یا خوردن آنها، به طوری که بیش از حد استفاده نکنید و خطوط صورت را نرم تر کنید.
چه روش می تواند چهره بلند شود؟
1، قانون ورزش
جنبش همچنین می توانید چهره آسانسور! ورزش برای از دست دادن وزن اثر جامع است، اگر صورت خود را واقعا "متورم است، و بسیاری از عرق بعد از ورزش شدید، می تواند کمک آب به سرعت دفع می شود.
2، قانون رژیم غذایی
خوردن سه وعده های غذایی روزانه است که می تواند تورم رطوبت از میوه ها و سبزیجات، مانند خربزه، و غیره اگر صورت خود را بزرگ است به دلیل عضلانی ناشی از چاقی، لطفا امتناع غذایی عضلات جونده آدامس، نیشکر و ورزش های دیگر، چرا که آنها تنها می تواند شما را ترغیب عضلات صورت قوی تر هستند.
3، روش حمام کردن
همه ما می دانیم که حمام گرم یک روش کاهش وزن خوب است، همان حمام گرم نیز می تواند بالابر روبرو هستند. شما می توانید در یک درجه حرارت روز 38 ℃ در حمام در حمام نشسته، گودال عمق آب از معده، و با چهره آسانسور کرم ماساژ صورت، زمان حمام تا 20 دقیقه مناسب است
4، روش یوگا صورت
یوگا همواره بهترین انتخاب برای افراد دارای آگاهی از زیبایی برای از دست دادن وزن بوده است. در اصل، تمرین یوگا می تواند نه تنها شکل بدن را شکل می دهد، بلکه با موفقیت صورت خود را از دست می دهد.
یوگا می تواند عضلات صورت و گردن را فشرده تر و انعطاف پذیرتر کند، اما همچنین می تواند از آرامش ماهیچه های شانه و گردن و ... جلوگیری کند.
رویکرد خاص این است:
• دروغ بگذارید، پای خود را باز کنید، شانه هایتان را همانطور که عرض می کنید، دستان خود را روی دو طرف بدن قرار دهید و به آرامی نفس خود را برای 2 ثانیه تنظیم کنید.
سپس آرام آرنج خود را خم کنید، توجه داشته باشید که کف دست خود را در هر دو طرف سینه، انگشتان دست خود را به جلو، سپس به آرامی نفس عمیق بکشید، 5 ثانیه باقی بمانید.
· در حال حاضر استنشاق، به آرامی بلند بدن بالا در حالی که تنفس، دست خود را بر روی حصیر پشتیبانی، سر که ممکن است به عقب پرتاب تا آنجا. در این زمان اگر شما نمی تواند مانع حلق آویز نرخ بهره، به آرامی نفس کشیدن، به یاد داشته باشید، انجام نمی شود کنترل نفس، شما آن را کنترل می کنید، باید آن را در حالت راحت تر احساس کنید، حدود 5 ثانیه بمانید.
به آرامی موقعیت اصلی را 3-5 بار در روز بازگردانید.
5، روش حوله گرم
حوله رسیدن به، طور موثر می تواند استراحت عضلات صورت است. اگر همراه با برخی از حرکات صورت، اثر چهره آسانسور بهتر خواهد شد. توجه داشته باشید که هر 5 دقیقه به جای یک حوله گرم هر 10-20 دقیقه میتواند
