من الصعب انقاص وزنه في فصل الشتاء، شد الوجه ليست سهلة، في الواقع، في كثير من الأحيان في النهاية تريد انقاص وزنه، إذا كنت تريد، يجب علينا أن نحاول طريقة شد الوجه أدناه.
ما العادات السيئة في الحياة اليومية تجعل وجه أكبر وأكبر؟
مثل الطعم الثقيل والأطعمة المالحة
الناس الذين يحبون النكهات الثقيلة والأطعمة المالحة عموما يشعرون بأن وجوههم كبيرة لأن أكسيد الصوديوم في الملح يمتص الماء في الدم، وترك المزيد والمزيد من الماء للبقاء في السائل الأنسجة في الجسم، مما تسبب في الجسم إلى وذمة. لتناول الطعام ضوء قليلا، لا يساعد فقط على القضاء على ذمة، والقلب هو أيضا جيدة.
مضغ العلكة
العديد من MM الجشع الفم ولكن يخشى أن يأكل وجبات خفيفة تكون الدهون، وبالتالي غالبا ما مضغ العلكة، العلكة يعتقدون على الأقل ليس الدهون. ولكن لاللثة فترة طويلة مضغ، وسوف تفرز كميات كبيرة من رد الفعل حمض المعدة لجعل لكم تجربة الغثيان، مانعة للتأكسد المياه وغيرها من الأعراض، أيضا جعل فمك على المدى الطويل الأيض عالية، قد يؤدي إلى تلف الغشاء المخاطي للفم، في حين يسمح العضلات المصطكي أكثر تطورا مما أدى إلى وجه أكبر.
أحب أن يأكل بجد ويصعب مضغ الطعام
والسبب الرئيسي هو أن وجه زاوية الفك السفلي كبيرة، وغالبا ما يأكل المكسرات والفول المقلي، الحبار صعبة ومطاطية أن الغذاء سيكون استخدام العضلات الماضغة، مما أدى إلى الإفراط في النمو عضلات الفك الناجمة عن العضلات تضخم زاوية الفك السفلي. لذلك، في محاولة ل تجنب أو أكل هذه الأطعمة، وذلك لتجنب الاستخدام المفرط للالماضغة، دعونا نواجه خطوط ليونة.
ماذا يمكن أن تكون عملية شد الوجه؟
1، قانون الرياضة
يمكن أن الحركة تواجه أيضا رفع! ممارسة لانقاص وزنه تأثير شامل، إذا كان وجهك هو حقا "تورم"، والكثير من العرق بعد ممارسة التمارين الرياضية، يمكن أن يساعد الماء تفرز بسرعة.
2، والنظام الغذائي
إذا كان لديك وجه يعاني من السمنة المفرطة بسبب كتلة العضلات الضخمة، يرجى رفض مضغ العضلات مثل مضغ العلكة وقصب السكر وغيرها لأنها تساعد فقط عضلات الوجه أكثر قوة.
3، قانون الحمام
ونحن نعلم جميعا أن حمام ارتفاع في درجة الحرارة هو وسيلة جيدة لانقاص وزنه، ونفس ارتفاع في درجة الحرارة حمام يمكن أيضا أن يكون الوجه- رفع.يمكنك حمام كل يوم في درجة حرارة الماء من 38 ℃، والمياه العميقة في مقبس القلب، ووجه كريم تدليك الوجه، وقت الاستحمام إلى 20 دقيقة فمن المستحسن.
4، اليوغا طريقة شد الوجه
وكانت اليوغا دائما أفضل خيار للجمال لانقاص وزنه، والممارسة الأصلية للتحركات اليوغا لا يمكن أن تشكل فقط، ولكن أيضا ناجحة شد الوجه أوه.
اليوغا يمكن أن تجعل الوجه والعضلات الرقبة تصبح أكثر إحكاما ومرونة، ولكن أيضا يمكن منع الذقن المزدوجة والرقبة استرخاء العضلات وهلم جرا.
النهج المحدد هو:
• استلقي على الحشوة وافتح قدميك واحافظ على نفس عرض الكتفين، ضعي يديك على جانبي جسدك واضبط أنفاسك ببطء لمدة ثانيتين.
· ثم ينحني ببطء الذراع بكلتا يديه، والنخيل الاهتمام على جانبي الصدر والأصابع إلى الأمام، ثم تأخذ نفسا عميقا ببطء لمدة 5 ثوان.
الآن يستنشق، ورفع ببطء الجزء العلوي من الجسم أثناء التنفس في، مع يديك يستريح على وسادة ورأسك في أقرب وقت ممكن، وإذا لم تتمكن من الحفاظ على حالة النعاس في هذا الوقت، وضبط ببطء أنفاسك، تذكر، لا يكون السيطرة على النفس، يمكنك السيطرة عليه، ينبغي أن يكون في الطريقة التي تشعر وجود أكثر راحة، والبقاء حوالي 5 ثوان.
استعادة ببطء إلى الوضع الأصلي، لا 3-5 مرات في اليوم.
5، طريقة منشفة ساخنة
استخدام منشفة تحقيق وجهه، ويمكن أن تستريح بشكل فعال عضلات الوجه.إذا جنبا إلى جنب مع بعض تمارين الوجه، وسوف شد الوجه تأثير يكون أفضل.ملاحظة أن كل 5 دقائق لتغيير منشفة، كل الحرارة 10-20 دقيقة أو يمكن.
