در اینجا، کارشناسان توصیه ترکیبی از رژیم غذایی کیمچی، رژیم غذایی کاهش وزن سریع برای شما برای ایجاد نازک، تا زمانی که پایبند به نه روز، شما می توانید معجزه شما را باریک کردن شاهد.
اول، اصل کیمچی به از دست دادن وزن
برخی از مردم بسیار به خوردن ترشی که خوردن ترشی سرطان زا هستند، مخالف بوده است. آنها معتقدند که کیمچی شامل مواد سرطان زا نیتریت. دایره المعارف گفت: چن Yunbin به ما بگویید، در واقع، این بیانیه غیر علمی است، غذا خوردن کیمچی نه تنها با کیفیت بالا باعث سرطان نیست، بدن انسان است که هنوز هم خوب است، اما، ترشی یا کاهش وزن سالم یکی از مواد غذایی ارجح است.
در واقع، کیمچی کلم ترش است، زیرا باکتری های اسید لاکتیک شکستن قند برای تولید اسید لاکتیک، اسید لاکتیک نه تنها سرطان زا، بلکه هضم ترویج، و غیره علاوه بر این، بسیاری از فرایند تولید کیمچی استفاده از مقدار زیادی از فلفل و سیر، این نیازمند نمک زیادی نیست و بنابراین یک غذای سالم با کلسترول کم و محتوای کم کالری است.
دوم، راز ساخت کیمچی
گفته شده است که ساخت کیمچی دو راز: اول، فونتانل سس میگو خوب، مواد اولیه ی یک کیمچی: پودر فلفل قرمز، این به ظاهر عادی، اما آنها مانند فلفل قرمز کره ای به سختی پیدا جاهای دیگر مواد خام جایگزین بسیار خاص، هیچ. تند، عطر قوی، و حتی کمی شیرین، حتی با فلفل زیاد است، مردم هنوز هم احساس خفگی تند ندارد.
سوم، راهنمایی های کاهش وزن ترشی
1. اثر ضد باکتری کم کالری و کارآمد
کیمچی حرارت بسیار کم، اما سرشار از ویتامین و مواد معدنی کیمچی در طول تخمیر به دلیل عمل باکتری های اسید لاکتیک به سرکوب از رشد باکتری های بد، بلکه پروتئولیتیک هورمون آنزیم گوارشی ترویج است - ترشح هورمون پپسین، عادی توزیع میکروبی روده، کمک به حفظ محیط روده سالم است. روده، چاقی، یبوست ناشی از حل طبیعی است.
2. فعال سازی از عملکردهای بدن
کیمچی مواد اصلی، فلفل می توانید ترشح شیره معده ترویج، در نتیجه کمک به هضم؛ علاوه بر این سرشار از ویتامین نیز نقش اسید فاست است، و می تواند سوخت و ساز بدن فیزیولوژیکی کمک، افزایش اشتها و ترویج گردش خون فلفل کیمچی، سیر و زنجبیل و انرژی های دیگر. ارتقاء متابولیسم، کمک عرق بدن.
3. برای حفظ سلامتی خوب
کلم کیمچی مواد اصلی از حرارت کم، سیر دارای اثر سوزاندن چربی، علاوه بر تعداد زیادی فیبر بیشتر، می تواند یبوست و کولیت جلوگیری، جلوگیری از تجمع چربی و موثر چربی سوز تشکیل شده است، بدن از نور بیشتر است.
4. بهترین زمان برای از دست دادن وزن و روش های خوردن
بازار کیمچی تند (کره ای) و تند نیست (جزئی ژاپنی) دو نوع است. برای نازک، البته، موثرتر از تند تر است، اما اگر معده شما خوب نیست، توصیه می شود به انتخاب کیمچی تند، هر چند تند نه رقیب اثر کاهش وزن، اما به دلیل حرارت کم، مورد استفاده در محل دیگر غذاهای نیز انتخاب های کاهش وزن خوب است.
چهارم، دستور العمل های رژیم غذایی کیمچی
روز اول
ناهار: یک بشقاب از سبزیجات ترشی + برنج یا سطح (کاسه)
شام: سوپ مرغ جینسنگ (فقط سوپ مرغ، انجام برنج بیش از حد غذا خوردن نیست)
روز بعد
ناهار: کیسه برنج دانه کره ای
شام: گوشت گاو + کیمچی خیار
روز سوم
ناهار: گلدان دریایی خامه ای
شام: برنج + خیار ترشی یا سطح (کاسه)
یادآوری: این دستور غذا یک دوره سه روز است، اگر شما می تواند باقی بماند، همراه با ورزش منظم، می توانید حداقل 9 روز از دست رفته 5 پوند صبحانه ممکن است با توجه به عادات غذا خوردن خود انتخاب شده است.
برخی از مردم بسیار به خوردن ترشی که خوردن ترشی سرطان زا هستند، مخالف بوده است. آنها معتقدند که کیمچی شامل مواد سرطان زا نیتریت. دایره المعارف گفت: چن Yunbin به ما بگویید، در واقع، این بیانیه غیر علمی است، غذا خوردن کیمچی نه تنها با کیفیت بالا باعث سرطان نیست، بدن انسان است که هنوز هم خوب است، اما، ترشی یا کاهش وزن سالم یکی از مواد غذایی ارجح است.
در واقع، کیمچی کلم ترش است، زیرا باکتری های اسید لاکتیک شکستن قند برای تولید اسید لاکتیک، اسید لاکتیک نه تنها سرطان زا، بلکه هضم ترویج، و غیره علاوه بر این، بسیاری از فرایند تولید کیمچی استفاده از مقدار زیادی از فلفل و سیر، نمک به آن نیاز دارد بسیار نیست، و در نتیجه کلسترول پایین، محتوای انرژی پایین نیز مواد غذایی سالم است.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
