O seguinte, combinado com especialistas recomendam a dieta kimchi, para que você crie uma dieta de perda de peso magra, desde a aderência a 9 dias, você pode testemunhar o milagre que você diminui.
Primeiro, o princípio do kimchi para perder peso
Algumas pessoas se opuseram muito a comer kimchi, que "kimchi é fácil de causar câncer". Eles acham que o kimchi contém nitrito carcinogênico. A enciclopédia disse que Chen Yunbin, de fato, esse argumento não é científico, comendo kimchi de qualidade não só Não é cancerígeno, no corpo humano ainda é muito bom, mas, o kimchi é um dos alimentos preferidos para a perda de peso saudável.
Na verdade, picles no azedo por causa da decomposição de bactérias do ácido lático repolho no açúcar e produzem ácido lático, o ácido lático não é apenas não cancerígeno, mas também promove a digestão, etc. Além disso, muitos processos de produção de kimchi usam muita pimenta e alho, Não requer muito sal e, portanto, é um alimento saudável com baixo teor de colesterol e baixa calórica.
Em segundo lugar, o segredo de fazer kimchi
Diz-se que a produção de kimchi tem dois segredos principais: primeiro, o molho de camarão de salmoura, ingredientes de kimchi: paprika, que aparentemente comum, mas em outro lugar é difícil encontrar matérias-primas alternativas como a pimenta vermelha da Coréia do Sul é muito especial, não Muito quente, perfumado e até mesmo um pouco doce, mesmo que a pimenta seja muito mais, as pessoas não terão a sensação de sufocante picante.
Em terceiro lugar, picadas dicas de perda de peso
1. Efeito antibacteriano de baixo teor calórico e eficiente
O calor do Kimchi é muito baixo, mas rico em microorganismos e minerais. O kimchi no processo de fermentação devido ao papel das bactérias do ácido lático inibiu o crescimento de bactérias ruins, mas também promove a enzima proteolítica gastrointestinal - secreção de pepsina, Para que a distribuição normal de microrganismos intestinais para ajudar a manter o ambiente intestinal saudável. Saúde intestinal, constipação causada pela facilidade natural da obesidade.
2. Ative a função do corpo
O principal material do kimchi, pimenta pode promover a secreção de suco gástrico, que por sua vez ajuda a digestão gastrointestinal, também é rico em vitaminas, também tem anti-acidificação e pode ajudar o metabolismo fisiológico, aumentar o apetite e promover a circulação sanguínea.Kimchi na lata de pimenta, alho e cebola Promover o metabolismo do corpo, ajudar a transpiração do corpo.
3. Manter uma boa saúde
O repolho, que é o principal material do kimchi, tem muito baixo teor calórico. O alho tem o efeito de queimar gordura. Além disso, há muita fibra dietética que pode prevenir constipação e enterite, evitar o acúmulo de gordura e efetivamente queimar a gordura que se formou e tornar o corpo mais leve.
4. O melhor momento para perder peso e métodos alimentares
Existem dois tipos de kimchi no mercado: picante (coreano) e não picante (japonês), mas é mais eficaz se você quer perder peso, é claro, quanto mais picante é, mas se você tiver mal estômago, não é recomendado escolher o kimchi. Slim menos eficaz, mas devido a baixas calorias, usado para substituir outros alimentos é uma boa escolha de perda de peso.
Quarto, receitas de dieta kimchi
O primeiro dia
Almoço: prato kimchi + arroz ou macarrão (metade da tigela)
Jantar: sopa de frango com ginseng (só comer sopa de frango, não precisa comer muito arroz glutinoso)
No dia seguinte
Almoço: saco de arroz coreano com grão
Jantar: carne cozida + kimchi de pepino
O terceiro dia
Almoço: pote de marisco de pepino
Jantar: picles de pepino + arroz ou macarrão (meia tigela)
Lembrete: esta receita é um curso de 3 dias, se você pode insistir, além da quantidade certa de exercícios, pelo menos 9 dias pode ser magra 5 libras. O café da manhã pode ser baseado em seus hábitos alimentares para escolher.
Algumas pessoas se opuseram muito a comer kimchi, que "kimchi é fácil de causar câncer". Eles acham que o kimchi contém nitrito carcinogênico. A enciclopédia disse que Chen Yunbin, de fato, esse argumento não é científico, comendo kimchi de qualidade não só Não é cancerígeno, no corpo humano ainda é muito bom, mas, o kimchi é um dos alimentos preferidos para a perda de peso saudável.
Na verdade, picles no azedo por causa da decomposição de bactérias do ácido lático repolho no açúcar e produzem ácido lático, o ácido lático não é apenas não cancerígeno, mas também promove a digestão, etc. Além disso, muitos processos de produção de kimchi usam muita pimenta e alho, Não requer muito sal e, portanto, é um alimento saudável com baixo teor de colesterol e baixa calórica.
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