निम्नलिखित, विशेषज्ञों के साथ मिलकर, किम्मी आहार की सिफारिश करें, आप पतले वजन घटाने आहार बनाने के लिए, जब तक 9 दिन तक पालन न हो, तब तक आप उस चमत्कार को देख सकते हैं जो आप पतला हो।
सबसे पहले, वजन कम करने के लिए किमची का सिद्धांत
कुछ लोगों को बहुत ज्यादा अचार 'खाने अचार कासीनजन हैं' कि खाने के लिए विरोध किया गया है। उनका मानना है कि किमची कार्सिनोजन नाइट्राइट में शामिल है। विश्वकोश कहा चेन Yunbin हमें बताओ, वास्तव में, इस बयान अवैज्ञानिक है, किमची खाने न केवल उच्च गुणवत्ता वाले कार्सिनजनिक नहीं, मानव शरीर पर अभी भी बहुत अच्छा है, लेकिन, किम्मी स्वस्थ वजन घटाने के लिए पसंदीदा भोजन में से एक है।
वास्तव में, किमची खट्टा गोभी, क्योंकि लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया शर्करा टूट लैक्टिक एसिड का उत्पादन करने, लैक्टिक एसिड न केवल कैंसर, लेकिन यह भी पाचन को बढ़ावा देने, आदि इसके अलावा, किमची उत्पादन की प्रक्रिया का एक बहुत गर्म काली मिर्च और लहसुन का एक बहुत का उपयोग करता है यह बहुत नमक की आवश्यकता नहीं है और इसलिए कम कोलेस्ट्रॉल और कम कैलोरी सामग्री के साथ एक स्वस्थ भोजन है।
दूसरा, किमची बनाने का रहस्य
कहा जाता है कि किमची बनाने दो गुप्त है: सबसे पहले, Fontanelle ठीक झींगा सॉस, एक किमची सामग्री: मिर्च पाउडर, यह प्रतीत होता है साधारण है, लेकिन वे इस तरह के कोरियाई लाल मिर्च के रूप में कहीं और वैकल्पिक कच्चे माल खोजना मुश्किल है बहुत खास है, नहीं। बहुत गर्म, सुगंधित और थोड़ा सा मिठाई भी है, भले ही काली मिर्च बहुत अधिक हो, लोगों को मसालेदार घोंसले की भावना नहीं होगी।
तीसरा, किम्मी की युक्तियों का वजन
1. कम कैलोरी और अत्यधिक प्रभावी जीवाणुरोधी प्रभाव
, पेप्सिन स्राव हार्मोन - Kimchi लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया की कार्रवाई बुरा जीवाणुओं के विकास को दबाने के लिए, लेकिन यह भी जठरांत्र हार्मोन प्रोटियोलिटिक एंजाइम को बढ़ावा देने की वजह से बहुत कम गर्मी, लेकिन किण्वन के दौरान विटामिन और खनिज किमची में समृद्ध है आंतों माइक्रोबियल वितरण को सामान्य, एक स्वस्थ आंत्र वातावरण बनाए रखने में सहायता मिलेगी। आंतों स्वास्थ्य, मोटापा, कब्ज प्राकृतिक हल की वजह से।
2. शरीर समारोह को सक्रिय करें
मुख्य सामग्री किमची, गर्म मिर्च आमाशय रस का स्राव को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इस प्रकार की मदद पाचन, इसके अलावा विटामिन में अमीर भी अम्ल-तीव्र की भूमिका है, और, शारीरिक चयापचय मदद भूख बढ़ाने के लिए और रक्त परिसंचरण किमची काली मिर्च, लहसुन और अदरक और अन्य ऊर्जा को बढ़ावा देने के कर सकते हैं। शरीर की चयापचय को बढ़ावा देना, शरीर में पसीना करने में मदद करें
3. अच्छे स्वास्थ्य बनाए रखने के लिए
कम गर्मी के गोभी किमची मुख्य सामग्री के रूप में, लहसुन अधिक आहार फाइबर वसा जलने, एक बहुत के अलावा,, कब्ज और कोलाइटिस रोका जा सकता है वसा जमा और प्रभावी वसा जलने गठन किया गया है को रोकने के प्रभाव पड़ता है, शरीर और अधिक प्रकाश है।
4. अपना वजन कम करने और खाने के तरीकों का सबसे अच्छा समय
मसालेदार किमची बाजार (कोरियाई) और नहीं मसालेदार (आंशिक जापानी) दो प्रकार के। के लिए पतली, ज़ाहिर है, और अधिक प्रभावी और अधिक मसालेदार, लेकिन अगर आपके पेट अच्छा नहीं है, है, हालांकि मसालेदार नहीं मसालेदार किमची चयन करने के लिए अनुशंसित नहीं है प्रतिद्वंद्वी वजन घटाने प्रभाव है, लेकिन कम गर्मी, अन्य खाद्य पदार्थों के स्थान पर इस्तेमाल की वजह से भी एक अच्छा वजन घटाने विकल्प है।
चौथा, किम्मी आहार व्यंजन
पहला दिन
दोपहर का भोजन: किमी डिश + चावल या नूडल्स (आधा कटोरा)
रात का भोजन: Ginseng चिकन सूप (केवल चिकन सूप, बहुत ज्यादा चावल नहीं खाते)
अगले दिन
दोपहर का भोजन: कोरियाई अनाज चावल बैग
डिनर: पका हुआ बीफ़ + ककड़ी कीमची
तीसरे दिन
दोपहर का भोजन: गबरिन समुद्री भोजन का बर्तन
रात का भोजन: चावल + ककड़ी अचार या सतह (कटोरा)
अनुस्मारक: यह नुस्खा तीन दिनों की बेशक, अगर आप दृढ़ रहना सकता है, नियमित रूप से व्यायाम के साथ मिलकर कम से कम 9 दिन 5 पाउंड नाश्ता उनके खाने की आदतों के अनुसार चुना जा सकता है खो दिया जा सकता है।
कुछ लोगों को बहुत ज्यादा अचार 'खाने अचार कासीनजन हैं' कि खाने के लिए विरोध किया गया है। उनका मानना है कि किमची कार्सिनोजन नाइट्राइट में शामिल है। विश्वकोश कहा चेन Yunbin हमें बताओ, वास्तव में, इस बयान अवैज्ञानिक है, किमची खाने न केवल उच्च गुणवत्ता वाले यह कैंसर का कारण नहीं है, मानव शरीर अभी भी अच्छा है, लेकिन, अचार या पसंदीदा भोजन में से एक की स्वस्थ वजन घटाने।
वास्तव में, किमची खट्टा गोभी, क्योंकि लैक्टिक एसिड बैक्टीरिया शर्करा टूट लैक्टिक एसिड का उत्पादन करने, लैक्टिक एसिड न केवल कैंसर, लेकिन यह भी पाचन को बढ़ावा देने, आदि इसके अलावा, किमची उत्पादन की प्रक्रिया का एक बहुत गर्म काली मिर्च और लहसुन का एक बहुत का उपयोग करता है नमक यह ज्यादा नहीं की जरूरत है, और इसलिए एक कम कोलेस्ट्रॉल, भी कम ऊर्जा सामग्री स्वस्थ भोजन है।
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