Каждое тело имеет характеристики каждого тела, самой большой характеристикой грушевидного тела является нижний жир тела, тонкий, как груша.
Образование грушевидного тела
Азиатские женщины в основном являются грушевидным телом, его образованием и генетическим, неправильным питанием, отсутствием физических упражнений, плохой циркуляцией жидкости и т. Д., И часто стоящие или сидячие люди легко накапливают жир в нижнем теле, образуя грушевидное тело. При потере веса он сначала разрушает брюшной жир, а жир (называемый пассивным жиром), накапливающийся на бедрах и бедрах, трудно сломать, потому что они являются хранилищами энергии, подготовленными к родам и грудному вскармливанию, поэтому потеря веса - груша Самая большая проблема тела.
Ключ к весу грушевидной массы также упал на бедро тонких бедер
Первый метод: терапевтический набухание
У грушевидного тела неизбежно возникнет проблема отек нижней части тела. Чтобы нижняя часть тела уменьшилась, основной задачей, конечно же, является набухание. Лучший способ уменьшить припухлость - есть!
Устранение отека нижних отделов тела, вы можете съесть некоторые с мочегонным эффектом разбухания фруктов и овощей, бобы, такие как дыня, арбуз, сельдерей, шпинат, огурец, красная фасоль и т. Д. Эти продукты невелики на собственные калории, но также имеют эффект уменьшения жира. Эти продукты могут значительно улучшить проблему с более низким содержанием жира.
Рекомендуемый рецепт: горячий и кислый суп из дыни
Материал: 150 г дыни, огурец 50 г, петрушка, лук, имбирь
Практика: дыня, нарезанный огурец, донное масло, 煸 лук-имбирь, жареная дыня, огурец, добавить воду, отварную по вкусу уксуса, перец, немного крахмала и, наконец, в петрушку.
Второй способ: упражнение
Левая нога на земле, левая рука, чтобы помочь сбалансировать стену кузова, правое колено согнуто, поднять носок вверх, обратить внимание на высоту лифта, можно визуализировать личную способность поднять таз, чтобы поддерживать уровень наклона.
2. Направляйтесь на цыпочках с правым туловищем, согнув колени, откройте вправо, откройте таз, чтобы поддерживать уровень действия 1 - 2 для непрерывного действия, повторяйте 3 - 5 раз, как группа, левая и правая стороны делают 3 группы.
3. Используйте простую станцию для сидения на корточках и другие действия, вы можете упражняться на линии икры, но также помочь исправить O-образную ногу, секрет заключается в том, чтобы использовать подставку для пальмового корня, поэтому пальцы должны действовать как можно дальше от земли.
