هر شکل دارای ویژگی های هر شکل، بزرگترین ویژگی بدن گلابی شکل قسمت بالای بدن بدون چربی چربی بدن پایین تر، مانند یک گلابی همان است.
تشکیل یک شکل گلابی شکل
زنان آسیایی گلابی شکل بدن، شکل گیری و ژنتیک آن، رژیم غذایی نامناسب، عدم ورزش، گردش خون ضعیف و سایر مایعات بدن هستند، در حالی که اغلب مردم ایستاده یا کم تحرک بی حرکت آسان به تجمع چربی در بدن پایین تر، تشکیل بدن گلابی شکل. اکثر مردم شروع هنگام از دست دادن وزن، آن است که به شکستن چربی شکم و تجمع در چربی در باسن و ران ها (شناخته شده به عنوان چربی های غیر فعال) به سختی به شکستن، عنوان آنها را برای زنان در هنگام زایمان و شیردهی آماده کتابخانه ذخیره انرژی هستند، بنابراین کاهش وزن گلابی شکل است بزرگترین قد چالش.
کلید گلابی شکل بدن لاغری خواهد بر روی ران نازک ران قرار می گیرند
روش اول: تورم رژیم غذایی
بدن گلابی شکل از مردم ناچار وجود خواهد داشت یک مشکل به بدن ادم بدن پایین تر پایین تر باریک، اولین وظیفه است البته بهترین راه برای تورم و تورم است: خوردن!
از بین بردن ادم بدن پایین تر، شما می توانید برخی از میوه ها خوردن و سبزیجات اثر مدر تورم، حبوبات، مانند خربزه، هندوانه، کرفس، اسفناج، خیار، لوبیا قرمز، و غیره این غذاها را روی حرارت کم خود را، اما همچنین دارای اثر کاهش چربی خوردن این غذاها، به طور قابل توجهی می تواند به بهبود چاقی بدن پایین تر است.
توصیه می شود دستور العمل: گرم و ترش خربزه سوپ
مواد لازم: 150G خربزه، خیار 50G، جعفری، پیاز، زنجبیل
تمرین: خربزه، خیار ورق برش؛ پایه تابه روغن، زنجبیل هم بزنید، هندوانه، خربزه سرخ شده، خیار، اضافه کردن آب، بسته به سرکه جوش بر روی طعم و مزه، فلفل، کمی آب، نشاسته، و در نهایت جعفری اضافه کنید.
روش دوم: تمرین
1. پای چپ، دست چپ حمایت از دیوار برای کمک به تعادل بدن، خم کنم زانو، قلاب انگشتان پا بلند کردن، توجه به توانایی های شخصی بسیار بصری برای بلند، به طوری که لگن است تمایل به حفظ ارتفاع سطح بر اساس نیست.
2. انگشتان پا قلاب راست، زانو خم، وانگ Youce باز، سعی کنید به نگه داشتن سطح لگن باز است. 1-2 یک عملیات مستمر از عملیات 3 تا 5 بار به عنوان یک گروه، هر یک از 3 مجموعه هر دو طرف تکرار شد است.
3. با استفاده از یک ایستگاه squatting ساده و دیگر اقدامات، شما می توانید به خط چربی تمرین، اما همچنین کمک به اصلاح O-leg، راز استفاده از پایه ریشه نخل، به طوری که انگشت شماری از عمل تا آنجا که ممکن است از زمین.
