Jeder Körper hat seine eigenen Eigenschaften: Das größte Merkmal einer birnenförmigen Figur ist, dass der Oberkörper dünn und fett ist wie eine Birne.
Birnenform-Bildung
Die meisten asiatischen Frauen sind birnenförmig, ihre Bildung hängt mit Vererbung, falscher Ernährung, mangelnder Bewegung und schlechter Durchblutung von Körperflüssigkeiten zusammen, Menschen, die oft stehen oder sitzen, neigen dazu, Fett im Unterkörper zu einer birnenförmigen Figur anzusammeln Um Gewicht zu verlieren, wird Bauchfett zuerst abgebaut, und Fett (genannt passives Fett) in den Gesäß und Oberschenkeln angesammelt ist schwer zu zersetzen, da sie Energie-Repositories für Frauen zur Geburt und Stillen vorbereitet sind. Daher Gewichtsverlust ist Birne Typ. Die größte Herausforderung für Ihren Körper.
Der Schlüssel zum schlanken Birnenform fällt auch auf die dünnen Oberschenkel
Methode eins: therapeutische Schwellung
Birnenförmiger Körper wird unweigerlich das Problem der unteren Körperödeme haben.Um den unteren Körper schlanker zu machen, ist die primäre Aufgabe natürlich die Schwellung.Die beste Art, die Schwellung zu reduzieren, ist: essen!
Beseitigung der unteren Körperödeme, können Sie einige mit harntreibender Wirkung von Obst und Gemüse, Bohnen, wie Melone, Wassermelone, Sellerie, Spinat, Gurke, rote Bohnen, etc. essen. Diese Lebensmittel sind kalorienarm, sondern haben auch die Wirkung von Fett zu reduzieren. Diese Lebensmittel können das untere Körperfettproblem erheblich verbessern.
Empfohlenes Rezept: heiße und saure Melonensuppe
Material: 150g Melone, Gurke 50g, Petersilie, Zwiebel, Ingwer
Praxis: Melone, Gurke geschnitten Blatt; Basisölwanne, rührt Ingwer, gebraten Melone, Gurke, Wasser hinzufügen, aufkochen Essig, je nach Geschmack, Pfeffer, etwas Wasser, Stärke, und schließlich Petersilie hinzufügen.
Methode zwei: Übung
1. linken Fuß, linke Hand an die Wand unterstützt den Körper zu helfen, das Gleichgewicht, das rechte Knie gebeugt, Haken Zehen Aufmerksamkeit persönlich sehr Sehfähigkeit erheben, zahlen zu heben, so dass das Becken nicht geneigt ist, das Niveau Erhebung auf Basis aufrechtzuerhalten.
2. Die rechten Haken Zehen, Knie gebogen, Wang Youce offen, versuchen, das das Becken offen zu halten. 1-2 ist ein kontinuierlicher Betrieb der Operation wurde 3 bis 5 mal wiederholt, als eine Gruppe, wobei jeder der 3 Sätze beiden Seiten.
3. Verwenden Sie eine einfache Squatting-Station und andere Aktionen, können Sie auf die Wadenlinie trainieren, sondern auch helfen, das O-Bein zu korrigieren, ist das Geheimnis, die Palme Wurzelstand zu verwenden, so Zehen, um Maßnahmen so weit wie möglich vom Boden zu tun.
