Xiao Bian quiere decir que no hay grasa que no se puede perder, solo que no se trabaja duro, se quiere perder tanto tiempo como se pueda, el tubo de cocción también es cierto.
La forma más rápida de piernas flacas
Baño con agua caliente y masaje con agua fría
Cada vez que te bañes al mismo tiempo, debes mantenerte de pie, para que también puedas ayudarlo a consumir más calor. Enjuague con agua caliente durante dos minutos, masajee los muslos, luego agua fría durante dos minutos y luego masajee los muslos. Esto se repite varias veces, puede promover la circulación sanguínea del muslo, ayudar a quemar el exceso de grasa en el muslo, a fin de lograr el propósito de la pipa de la pérdida de peso.
Hacer movimiento de piernas altas
Después de levantarnos temprano en la mañana, podemos hacer cinco levantamientos de piernas altas en la sala de estar o en la habitación. Un minuto para cada grupo, cada grupo puede descansar un rato. El levantamiento de la pierna alta es un buen ejercicio del muslo delgado. Ejercita los músculos de los muslos para promover la quema de grasa en las piernas.
Bicicleta aérea
Antes de acostarse por la noche, acueste en la cama, levante los pies, imite la acción de la bicicleta en cuclillas en el aire, estire las piernas tanto como sea posible, hágalo de 200 a 300 veces por día. Después del descanso, descanse y luego ponga las piernas. Con una separación de 80 grados, haciendo movimientos de piernas con tijeras en el aire, una combinación de ejercicios abiertos y 80, la combinación de estos dos métodos puede eliminar eficazmente la grasa del muslo.
Qué comer más rápido
Repollo de vinagre de arroz
Práctica: dos repollo, apio 3, media una cucharadita de vinagre, un poco de azúcar, un poco de sal para eliminar el núcleo duro de la col, cortado en filamentos, apio cortado en trozos pequeños alternativa y col apio se corte en el recipiente, verter. Revuelva el vinagre de arroz.
Cómo comer: comer un repollo para la cena, y luego comer la harina de avena u otros cereales integrales pueden ser.
principio La pérdida de peso: Col es rica en β-caroteno, vitamina C, potasio, taza de calcio de calcio equivalente repollo de media un vaso de contenido de calcio de la leche de β-caroteno y vitamina C puede piel que de calcio para los huesos fuertes; apio estómago a lo largo. los intestinos, ayudar a la digestión, edema de la parte inferior del cuerpo, piernas curva modificada tiene un papel crucial.
Tofu de tomate
Ingredientes: Tofu 350 gramos, 200 gramos de tomates, 50 gramos de corazón violación
Práctica: 1, los dados de tofu, agua hirviendo, cortado en pequeños tomate pequeño cuadrado;
2. Calentar el cárter de aceite, mezclar el jengibre cebolla. Se agita la fragancia en la salsa de tomate, añadir un poco de caldo, añadir el tofu Ding y dados de tomate, sal, glutamato monosódico, azúcar, condimentos, hasta que el jugo entró en el corazón violación, servir enganchar fina salsa.
Principios de pérdida de peso: el tomate puede eliminar la fatiga de la pierna, durante mucho tiempo soportar el enamoramiento para comer más tomate y tomate bajo en calorías, 100 gramos de tomate solo 19 calorías, como el enamoramiento puede comer más. También tiene el papel de la belleza .
