Xiaobian хотел бы сказать, что нет жира, чтобы терять, только те, кто не работает, хотят похудеть, пока вы можете это сделать, дымоход - это то же самое.
Самый быстрый путь к тощим ногам
Массаж с горячей и холодной водой при купании
Каждый раз, когда вы принимаете душ, вы должны стоять и стираться, это также поможет вам потреблять больше калорий. Промойте горячей водой в течение двух минут и массируйте бедра руками, затем промойте холодной водой в течение двух минут, затем массируйте бедра руками. Это повторяется несколько раз, оно может способствовать кровообращению бедра, помогает сжигать лишний жир на бедре, чтобы достичь цели похудения дымохода.
Упражнения для тренировки ног
После раннего утра, мы можем сделать пять движений в ногах в гостиной или в комнате, одну минуту для каждой группы и одну для каждой группы, чтобы отдохнуть. Высокий подъем ноги - это хорошее упражнение с тонким бедро, которое очень хорошо Упражнения с мышцами бедра, способствуют сжиганию жира в ногах.
Воздушный педальный велосипед
Перед тем, как лечь спать по ночам, лежать на кровати, поднять ноги, поднять педаль в воздухе, чтобы имитировать действие велосипеда, растягивая ноги, насколько это возможно, каждый день, чтобы сделать 200-300 под. После небольшого отдыха, а затем ноги Разделение около 80 градусов в воздухе, чтобы сделать ножницы для ног, соединение 80, комбинация этих двух методов может эффективно устранять бедро.
Что есть самая быстрая дымовая труба
Капуста из рисового уксуса
Практика: капуста два, три сельдерея, рисовый уксус и половина ложки, немного сахара, немного соли. Очистите твердую сердцевину капусты, нарежьте нити, сельдерей разрежьте на мелкие кусочки запасной. Налейте капусту и сельдерей в контейнер, Перемешать рисовый уксус можно.
Ешьте: ешьте капустный обед, а затем съешьте овсянку или другие крупнозернистые зерна.
Принцип потери веса: капуста богата β-каротином, витамином С, калием, кальцием, чашкой капусты эквивалентна половине содержания кальция кальция бета-каротина и витамина С, может быть кальция кожи сильными костями; Кишечник, чтобы помочь пищеварению, отек нижней части тела, кривая ремонта ног имеет решающее значение.
Томатный тофу
Состав: 350 г тофу, 200 г томата, сердце из рапса 50 г
Практика: 1, тофу, нарезанная кубиками, кипяченая вода, нарезанная небольшими кубиками помидоров;
2, горшок, 煸 лук-имбирь. Добавьте томатный соус 煸 из аромата, добавьте немного бульона, добавьте тофу Дин и помидор Дин, соль, MSG, сахарную приправу, пока меньше сока в сердце изнасилования, Крючок тонкий 芡 Подавайте.
Принципы потери веса: Томатный может устранить усталость ног, долгое время стоять в подавленном состоянии, чтобы есть больше помидоров и томатов с низкой калорийностью, 100 грамм помидора - только 19 калорий, например, дрожь может съесть больше. Она также имеет роль красоты ,
