Xiao Bian gostaria de dizer que não há gordura não pode perder, apenas você não trabalha duro, você quer perder o tempo que puder, o stovepipe também é verdade.
O caminho mais rápido para pernas magras
Banho com água quente e massagem com água fria
Cada vez que você se banha ao mesmo tempo deve estar de pé, então você também pode ajudá-lo a consumir mais calor. Encha com água quente por dois minutos, massa coxas, depois água fria por dois minutos e massagem com as mãos na mão. Isso repetido várias vezes, pode promover a circulação sanguínea da coxa, ajudar a queimar o excesso de gordura na coxa, de modo a atingir o objetivo do tubo de perda de peso.
Faça o movimento da perna alta
Depois de levantar-se cedo pela manhã, podemos fazer cinco movimentos de perna alta na sala de estar ou na sala, um minuto para cada grupo e um para cada grupo para dar uma pausa. A perna de elevação é um bom exercício de coxa fina, o que é muito bom Exercício para os músculos da coxa, promova a queima de gordura nas pernas.
Bicicleta de pedal de ar
Antes de dormir de noite, deitado na cama, levante os pés, pedal no ar para simular a bicicleta de ação, estendendo as pernas o mais longe possível, todos os dias para fazer 200-300 abaixo. Depois de fazer um pequeno descanso e depois pernas Separação de cerca de 80 graus no ar para fazer ação de pernas de tesoura, uma junção 80, a combinação desses dois métodos pode efetivamente eliminar a gordura da coxa.
O que comer o tubo de estufa mais rápido
Repolho De Vinagre De Arroz
Prática: repolho dois, três aipo, vinagre de arroz e meia colher, um pouco de açúcar, um pouco de sal.Clear o núcleo duro da couve, cortar em filamentos, apio cortado em pedaços pequenos sobressalentes. Coloque o repolho e o aipo no recipiente, Mexa o vinagre de arroz pode ser.
Coma: coma um jantar de repolho, então coma farinha de aveia ou outros grãos secundários podem ser.
Princípio da perda de peso: o repolho é rico em β-caroteno, vitamina C, potássio, cálcio, uma xícara de repolho é equivalente a metade da quantidade de cálcio do cálcio cálcio beta-caroteno e vitamina C pode ser cálcio da pele para ossos fortes; Intestino, para ajudar a digestão, o inchaço da parte inferior do corpo, a curva de reparação das pernas tem um papel crucial.
Tofu de tomate
Ingredientes: 350 gramas de tofu, 200 gramas de tomate, coração de violação 50 gramas
Práticas: 1, tofu em cubos, água fervida, cortada em pequenos cubos de tomate;
2, o calor do pote, 煸 chives ginger. Adicione um molho de tomate 煸 fora do aroma, adicione um pouco de caldo, adicione o Ding de tomate e tomate Ding, sal, MSG, tempero de açúcar, até menos suco no coração da violação, Gancho fino 芡 Servir.
Princípios de perda de peso: o tomate pode eliminar a fadiga das pernas, durante muito tempo para se esmagar para comer mais tomate e tomate com baixas calorias, 100 gramas de tomate apenas 19 calorias, como a paixão pode comer mais. Também tem o papel de beleza .
