シャオビアンは、脂肪がないことを失うことはできません、あなただけがあなたが行うことができる限り失うことを望んでいる、あなたは懸命に動作しないと言いたい、ストーブパイプもtrueです。
スキニーの足への最速の方法
お湯と冷水マッサージ付きバス
毎回あなたは同時に洗濯をする必要がありますので、あなたはまた、より多くの熱を消費するのを助けることができる必要があります。2分間温水ですすぎ、太ももをマッサージし、2分間冷たい水を入れてから、これは数回繰り返し、太ももの血液循環を促進することができますので、体重減少のストーブパイプの目的を達成するために、太ももに余分な脂肪を燃やすのに役立ちます。
高い脚の動きをする
早朝に起床した後、我々は、リビングルームやハイレッグリフトエクササイズで1分間ごとに5つのセットを行うことができ、各セットは休憩を取ることができます終えた。ハイレッグリフトが良い薄い太ももの運動である、それはよくあります太ももの筋肉への運動は、脚の脂肪の燃焼を促進する。
エアペダルバイク
自転車の行動を模倣、空中に彼の足、ベッドに横たわって、夜に寝る前に、あなたは一日あたり200〜300にこだわり、足を伸ばすしようとします。短い休憩を行った後、その後、足はさみの脚の動作、関節80を行うために空気中で約80度の分離は、これらの2つの方法の組み合わせが効果的に太ももの脂肪を排除することができます。
最も速いストーブパイプを食べるもの
米酢キャベツ
練習：小片の代替とセロリ、キャベツに2つのフィラメントに切断キャベツ、セロリ3、酢の半分小さじ、少し砂糖、キャベツのハードコアを除去するために少し塩、セロリカット注ぎ、容器にカットします。米酢をかき混ぜることができます。
食べる：キャベツの夕食を食べ、その後、オートミールや他の粗い穀物を食べることができます。
減量の原則：キャベツはβカロチンやビタミンCのミルクカルシウム含有量の半分ガラスのキャベツのカルシウムと同等のカルシウムカップは強い骨のためにそのカルシウムを肌することができ、βカロチン、ビタミンC、カリウムが豊富で、セロリの胃に沿って。腸、消化を助けるために、下半身の腫れ、脚の修復カーブが重要な役割を持っています。
トマト豆腐
原材料：豆腐350グラム、トマト200グラム、レイプハート50グラム
実践：1、豆腐ダイス、沸騰した水、トマトの小さな立方体にカット。
2.ヒートオイルパン、オニオン生姜をかき混ぜる。豆腐丁とさいの目に切ったトマトを、追加し、少しスープを追加し、トマトソースに香りを炒め、塩、MSG、砂糖、調味料、ジュースはレイプ心に来るまで、フック薄く芡をかける。
減量の原則：トマトはトマトの100グラム、カロリーでより多くのトマトとトマトをローに食べて、わずか19カロリーを鎮圧するために、長時間立って足の疲労を解消することができ、あなたはクラッシュのように、それはまた、美しさの役割を持って食べることができます。
