जिओ बियान वसा को कम नहीं करता केवल करने के लिए खर्च नहीं उठा सकते कठिन काम नहीं करते आप जब तक आप इसे प्राप्त करने के लिए, चिमनी, भी सक्षम हो जाएगा कम करना चाहते कहना चाहते हैं,।
पतली पैरों का सबसे तेज़ तरीका
गर्म पानी और ठंडे पानी की मालिश के साथ स्नान
हर स्नान एक ही समय में यह एक धोने स्टैंड होना चाहिए, यह भी मदद कर सकते हैं और अधिक कैलोरी जला दो मिनट के लिए गर्म पानी, हाथ मालिश जांघ के साथ कुल्ला, तो जांघ मालिश मदद करने के लिए हाथ दो मिनट के लिए ठंडे पानी बदलने के लिए, और उसके बाद। इस कई बार दोहराया, अच्छी तरह से रक्त परिसंचरण जांघ को बढ़ावा देने के कर सकते हैं, इसके बाद के संस्करण जला अतिरिक्त चर्बी जांघों, इतनी के रूप में वजन घटाने चिमनी के उद्देश्य को प्राप्त करने के लिए मदद करता है।
उच्च पैर आंदोलन करो
सुबह उठने के बाद, हम कमरे में रहने वाले कमरे में या कमरे में, प्रत्येक समूह के लिए एक मिनट और प्रत्येक समूह के लिए ब्रेक लेने के लिए पांच उच्च पैर आंदोलनों कर सकते हैं। उच्च लिफ्ट पैर एक अच्छी पतली जांघ व्यायाम है, जो बहुत अच्छा है जांघ की मांसपेशियों के लिए आंदोलन, वसा पैर के जलने को बढ़ावा देने के।
एयर पेडल बाइक
रात में बिस्तर पर जाने से, बिस्तर में झूठ बोल रही है, उसके पैरों के ऊपर हवा में, एक मोटर साइकिल की कार्रवाई की नकल, इससे पहले कि आप पैर फैलाने के लिए प्रयास करते हैं, 200-300 प्रति दिन के लिए चिपके हुए है। पैर छोटा सा अवकाश कर रही है, और उसके बाद के बाद के बारे में 80 डिग्री से अलग कर दिया, हवा में कैंची पैर आंदोलनों, एक संयुक्त 80 खोला है, इन दोनों तरीकों के बंधन को प्रभावी ढंग से वसा जांघों को समाप्त कर सकते हैं।
चिमनी सबसे तेजी से खाने के लिए क्या
सिरका गोभी
अभ्यास: दो गोभी, अजवाइन 3, सिरका, एक छोटे से चीनी का आधा एक चम्मच, एक छोटे से नमक छोटे टुकड़े वैकल्पिक और अजवाइन गोभी में गोभी की हार्ड कोर, तंतु में कटौती, अजवाइन कटौती को दूर करने के कंटेनर में कटौती करेगा, डालना। हलचल चावल के सिरका हो सकता है
खाने के लिए कैसे: खाने के लिए एक गोभी खाते हैं, तो दलिया खाने या अन्य साबुत अनाज हो सकता है।
वजन में कमी सिद्धांत: गोभी मजबूत हड्डियों के लिए कैल्शियम त्वचा कर सकते हैं β कैरोटीन, विटामिन सी, पोटेशियम, β कैरोटीन और विटामिन सी की दूध कैल्शियम सामग्री का आधा एक गिलास की गोभी कैल्शियम बराबर की कैल्शियम कप में समृद्ध है, साथ अजवाइन पेट। आंत, पाचन में मदद करने के लिए, निचले शरीर की सूजन, पैर की मरम्मत की वक्र की एक महत्वपूर्ण भूमिका है
टमाटर टोफू
सामग्री: 350 ग्राम टोफू, 200 ग्राम टमाटर, बलात्कार दिल 50 ग्राम
अभ्यास: 1, टोफू पासा, उबलते पानी, छोटे वर्ग छोटे टमाटर में कटौती;
2. तेल गर्म पैन, प्याज अदरक हलचल।, टमाटर सॉस में खुशबू चलाते एक छोटे से शोरबा जोड़ने के लिए, टोफू डिंग और diced टमाटर, जोड़ने नमक, एमएसजी, चीनी, मसाला, जब तक रस बलात्कार दिल में आया, पतली ग्रेवी हुक परोसें।
वजन में कमी सिद्धांत: टमाटर, को कुचलने के लिए, और अधिक टमाटर और कैलोरी में टमाटर कम, टमाटर की 100 ग्राम केवल 19 कैलोरी खाने के लिए पैर थकान, लंबे समय तक खड़े समाप्त कर सकते हैं आप को कुचलने की तरह खा सकते हैं यह भी सौंदर्य की भूमिका है ।
