Xiao Bian würde gerne sagen, dass es kein Fett gibt, kann nicht verlieren, nur Sie nicht hart arbeiten, Sie wollen so lange verlieren, wie Sie tun können, Ofenrohr ist auch wahr.
Der schnellste Weg zu mageren Beinen
Bad mit Heißwasser- und Kaltwassermassage
Jedes Mal, wenn Sie gleichzeitig baden, müssen Sie sich waschen, so dass Sie auch helfen können, mehr Wärme zu konsumieren.Während zwei Minuten mit heißem Wasser abspülen, Oberschenkel massieren, dann zwei Minuten lang kaltes Wasser und dann Oberschenkelmassage. Dies wiederholt mehrmals, kann die Durchblutung des Oberschenkels zu fördern, helfen, überschüssiges Fett am Oberschenkel zu verbrennen, um den Zweck der Gewichtsverlust Ofenrohr zu erreichen.
Mache hohe Beinbewegung
Nach dem Aufstehen am Morgen können wir fünf hohe Beinbewegungen im Wohnzimmer oder im Zimmer machen, eine Minute für jede Gruppe und eine für jede Gruppe, um sich auszuruhen. Das hochgezogene Bein ist eine gute dünne Oberschenkelübung, was sehr gut ist Übung zu den Oberschenkelmuskeln, fördern das Verbrennen von Beinfett.
Air Pedal Fahrrad
Bevor Sie schlafen gehen, auf dem Bett liegen, heben Sie Ihre Füße, treten Sie in die Luft, um das Action-Bike zu simulieren, strecken die Beine so weit wie möglich, jeden Tag 200-300 unter. Nach ein wenig Ruhe und dann Beine Trennung von etwa 80 Grad in der Luft, um Scheren Beine Aktion, ein Gelenk 80 zu tun, kann die Kombination dieser beiden Methoden effektiv das Oberschenkel Fett beseitigen.
Was zu essen das schnellste Ofenrohr
Reisessig Kohl
Praxis: zwei Kohl, Sellerie 3, einen halben Teelöffel Essig, etwas Zucker, ein wenig Salz den harten Kern des Kohls, in Filamente, Sellerie in kleine Stücke geschnitten alternativen und Selleriekohl geschnitten zu entfernen, wird in den Behälter schneiden, gießen. Rühren Sie den Reis Essig kann sein.
Essen: essen Sie ein Kohl Abendessen, dann essen Haferflocken oder andere grobe Körner können sein.
Gewichtsverlust Prinzip: Kohl ist reich an β-Carotin, Vitamin C, Kalium, Calcium Tasse Kohl Calzium äquivalent ein Halb Glas Milch Calciumgehalt von β-Carotin und Vitamin C, dass Calcium für starke Knochen Haut kann; Sellerie Magen zusammen. Darm, zur Unterstützung der Verdauung, Schwellung des Unterkörpers, Bein-Reparatur-Kurve hat eine entscheidende Rolle.
Tomaten Tofu
Zutaten: 350 Gramm Tofu, 200 Gramm Tomaten, Raps Herz 50 Gramm
Praxis: 1, Tofu würfeln, mit kochendem Wasser, in kleine quadratische kleine Tomate;
2. Erhitzen der Ölwanne, rühren Zwiebel Ingwer. Rühren Sie den Duft in die Tomatensauce, etwas Brühe, fügen Tofu Ding und gewürfelte Tomaten, Salz, MSG, Zucker, Gewürze, bis Saft kam in die Vergewaltigung Herz, Mit einem dünnen Haken.
Gewichtsverlust Prinzip: die Tomate kann Bein Müdigkeit, langes Stehen beseitigen zu zerkleinern, in Kalorien mehr Tomaten und Tomaten niedrig zu essen, 100 Gramm Tomaten nur 19 Kalorien, können Sie wie Crush essen es hat auch die Rolle der Schönheit .
