Xiao Bian tiens à dire qu'il n'y a pas de graisse ne peut pas perdre, seulement vous ne travaillez pas dur, vous voulez perdre aussi longtemps que vous le pouvez, cloisonnée est également vrai.
Le moyen le plus rapide pour les jambes maigres
Bain avec massage à l'eau chaude et à l'eau froide
Chaque fois que vous vous baignez en même temps doit être debout laver, donc vous pouvez également vous aider à consommer plus de chaleur.Rincer à l'eau chaude pendant deux minutes, masser les cuisses, puis de l'eau froide pendant deux minutes, puis massage des cuisses. Cela répété plusieurs fois, peut favoriser la circulation sanguine de la cuisse, aider à brûler l'excès de graisse sur la cuisse, de manière à atteindre le but de cloison de perte de poids.
Faire du mouvement de la jambe haute
Après le lever tôt le matin, nous pouvons faire cinq mouvements de jambes hautes dans le salon ou dans la chambre, une minute pour chaque groupe, et une pour chaque groupe pour faire une pause. La jambe haute élévatrice est un bon exercice de cuisse mince, qui est très bon Exercice sur les muscles de la cuisse, favoriser la combustion de la graisse des jambes.
Vélo à pédales
Avant d'aller dormir la nuit, allongé sur le lit, soulevez vos pieds, pédalez en l'air pour simuler le vélo d'action, en étirant les jambes autant que possible, tous les jours pour faire 200 à 300. Après avoir fait un peu de repos, puis jambes Séparation d'environ 80 degrés dans l'air pour faire des ciseaux jambes action, un joint 80, la combinaison de ces deux méthodes peut effectivement éliminer la graisse de la cuisse.
Que manger le tuyau de poêle le plus rapide
Vinaigre de riz au chou
Pratique: deux choux, céleri 3, la moitié d'une cuillère à café de vinaigre, un peu de sucre, un peu de sel pour enlever le noyau dur du chou coupé en filaments, céleri coupé en petits morceaux de remplacement et le chou de céleri coupera dans le récipient, verser. Remuez le vinaigre de riz peut être.
Manger: manger un dîner au chou, puis manger des flocons d'avoine ou d'autres céréales peuvent être.
Poids Principe de la perte: chou est riche en β-carotène, la vitamine C, de potassium, tasse de calcium de l'équivalent de calcium du chou d'un demi-verre de la teneur en calcium du lait de β-carotène et de vitamine C peut peau qui calcium pour les os, l'estomac de céleri long. Intestin, pour aider la digestion, gonflement du bas du corps, la courbe de réparation de la jambe a un rôle crucial.
Tofu aux tomates
Ingrédients: 350 grammes de tofu, 200 grammes de tomate, coeur de colza 50 grammes
Pratiques: 1, tofu en dés, eau bouillie, coupée en petits cubes de tomates;
Ajouter la sauce tomate 煸 hors de l'arôme, ajouter un peu de bouillon, ajouter le tofu Ding et la tomate Ding, le sel, le glutamate monosodique, l'assaisonnement pour le sucre, jusqu'à ce que le cœur du viol soit moins cuit, Crochet mince 芡 Servir.
Principes de perte de poids: La tomate peut éliminer la fatigue des jambes, pendant longtemps pour supporter l'écrasement de manger plus de tomates et de tomates à faible teneur en calories, 100 grammes de tomates seulement 19 calories, comme le béguin peut manger plus. .
