Сяо Бянь сегодня, чтобы научить вас простому набору упражнений на грудь, легко иметь подходящий и прямой сундук.
На самом деле, увеличение груди не слепо позволяет линии на линии, сундук не большой, пухлый, как, гибкость, бодибилдинг, концентрация - лучший идеальный сундук, а размер грудной клетки не является абсолютным. Поэтому, Не сдавайтесь, в Европе и Соединенных Штатах больше не ущипнуты бимодальные сундуки - это Соединенные Штаты, а иногда и смутное точечное молочко (пожалуйста, не ошибетесь, подумайте, что похороны), можно считать просто красивым, достаточно, чтобы представить себе задумчивость.
Девушки хотят быть красотой груди, но которые не хотят быть в состоянии достичь полноты без эффекта инвазивного лечения, но теперь из-за развитой сетевой информации многие слухи о грудь не только без научной основы, а некоторые даже вредят организму !
На этот раз корейские тренеры по снижению веса лично продемонстрируют, обучая грудную клетку и мышцы подмышки, чтобы украсить сундук, научить вас создавать компактный, но гибкий сундук, чтобы верхняя часть тела была более симметричной.
да Формирование золотого отношения твердой груди «склонная хирургия груди»
1 положение на коленях, поднятые руки
Колени на коленях, бедрах и земле находились под прямым углом под углом 90 градусов, приподняты кончики пальцев, широкие широкие плечи.
2 изгибают локти, верхняя часть тела до давления
Выдохните, аккуратно согните руку, дайте телу опуститься, вдохните, а затем вернитесь в подготовительное положение. Через 1 минуту медленно выпрямите прямое изогнутое грудное тело.
Пункт: Пожалуйста, используйте силу живота, нажмите вниз и встаньте
Нельзя использовать руку, но сила живота поднимает тело, чтобы полностью растянуть мышцы грудной клетки
да отрегулируйте золотое соотношение сундука «Пластическая хирургия Palm Chest»
1 руки, сложенные в сундук
Сидя скрестив ноги, ладони вместе, плоские на груди.
2 Поднимите руку вправо
Левой рукой поднимите руки вправо, пока вы не сможете двигаться вперед.
Точка: плоский толчок руки, плечо должно быть прямой линией
Возьмитесь в сторону плоского толчка, пожалуйста, держите центр тяжести тела, плечо не может быть перекошено.
3 с силой руки, нарисуйте полукруг в сундуке
Поместите руки вместе справа налево и нарисуйте полукруг на груди. Нарисуйте полукруг по часовой стрелке и против часовой стрелки в течение 1 минуты, затем вернитесь в готовую позицию. Нарисуйте круг таким же образом.
Точка: проведите полукругом с силой руки
Протяните плечи и протяните руки к руке.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
