امروزه Xiao Bian به شما یک مجموعه ساده تمرینات پستان را آموزش می دهد، آسان به سینه مناسب و سفت و محکم است.
در واقع، کورکورانه پستان به طوری که قفسه سینه بزرگ در خط است، قفسه سینه بزرگ است، مانند یک چاق و چله، الاستیک، تناسب اندام، تمرکز بهترین شکل پستان کامل است، هیچ رابطه مطلق بین اندازه پستان وجود دارد. بنابراین، مردم نیز انجام سینه کوچکتر آیا نمی دهد تا، دیگر فشار قفسه سینه از قله های دوقلو در اروپا و ایالات متحده است گاهی مبهم نقطه شبنم شیر سمت (آیا نمی اشتباه FURU)، می تواند در نظر گرفته شود خوب، ساده، خیال به اندازه کافی.
دختران می خواهند زیبایی سینه ای باشند، اما نمی خواهند که بتوانند بدون هیچ گونه درمان تهاجمی کامل شوند، اما در حال حاضر به دلیل اطلاعات شبکه توسعه یافته، بسیاری از شایعات پستان نه تنها بدون علمی نیستند، بلکه حتی بدن نیز صدمه می بینند !
این بار مربیان وزن کم کره ای برای نشان دادن شخصا، با تمرین کردن قفسه سینه و زیر بغل برای زیباسازی قفسه سینه، به شما آموزش میدهند تا قفسه سینه جمع و جور و انعطاف پذیر ایجاد کنید تا خطوط بدن بیش از حد متقابل باشند.
بله شکل دادن نسبت طلایی شرکت سینه سینه جراحی پستان
1 موقعیت زانو، دست خود را بالا
زانو زانو، ران و زمین 90 درجه در زاویه سمت راست بود، انگشتان دست خود را بالا برده، بازو خود را گسترده عرض شانه باز.
2 خم آرنج، بدن فوقانی به فشار
تنفس بازوی منحنی به آرامی، بدن پایین؛ استنشاق، و سپس به موقعیت مقدماتی در 1 دقیقه، به آرامی تکرار سلاح مستقیم، منحنی قفسه سینه کشش.
نقطه: لطفا با استفاده از قدرت شکم، تحت فشار و
نه بازوی دسترس است، اما قدرت شکم بلند بدن، به منظور عضلات قفسه سینه به طور کامل کشش
تنظیم بله شکل پستان نسبت طلایی "نخل ورزش قفسه سینه پلاستیک
1 دست در قفسه سینه
شد نشستن چهار زانو، دست در دست هم در نماز، به قفسه سینه صاف برگزار شد.
2 دست خود را به سمت راست ببرید
، فشار سمت راست با تخت دست چپ خود را به قدرت سلاح های خود را، تا زمانی که من نمی توانم به جلو بروید تا کنون.
نقطه: حرکت تسمه بازو، شانه باید یک خط مستقیم باشد
بازو به سمت فشار تخت، لطفا مرکز جاذبه را حفظ کنید، شانه را نمی توان از بین برد.
3 با قدرت بازو، یک نیمه گرد در سینه ایجاد کنید
سلاح خود را از راست به چپ بگذارید و یک نیمه گرد را بر روی سینه خود بکشید. نیمه گرد را در عرض 1 دقیقه در جهت عقربه های ساعت و جهت عقربه های ساعت بکشید، سپس به موقعیت آماده بازگردید. یک دایره را به همان شیوه ترسیم کنید.
نقطه: لطفا نیم کره را با قدرت بازوی خود بکشید
شانه های خود را بکشید و سلاح های خود را به دست باز کنید.
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
آیا می خواهید باریک بمانید؟ می خواهید کاهش ماهیانه 8 کیلوگرم برنامه کاهش وزن را دریافت کنید؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
