जिओ बियान आज आपको स्तन व्यायाम का एक सरल सेट सिखाने के लिए, एक फिट और सीधे सीने के लिए आसान है।
वास्तव में, आँख बंद करके स्तन नहीं इतना है कि छाती लाइन पर बड़ी है, सीने में बड़ा नहीं एक मोटा, लोचदार, फिटनेस की तरह, ध्यान सबसे अच्छा सही स्तन आकार है,, स्तन का आकार के बीच कोई निरपेक्ष कोई संबंध है। इसलिए, लोगों को भी छोटे स्तनों करना हार नहीं माने, अब यूरोप और संयुक्त राज्य अमेरिका में ट्विन चोटियों की छाती निचोड़ कभी कभी अस्पष्ट ओस बिंदु पक्ष दूध (नहीं गलत Furu करते हैं), सरल अच्छा है, पर्याप्त भावना माना जा सकता है।
लड़कियों को अपने सीने के एक सौंदर्य बन सकता है, लेकिन जो आक्रामक चिकित्सा पर भरोसा करने के लिए इसे से भरा प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं नहीं चाहता है, लेकिन दुर्भाग्य से अब क्योंकि नेटवर्क जानकारी विकसित की है, कई स्तन अफवाह न केवल कोई वैज्ञानिक आधार नहीं है, और कुछ भी शरीर को नुकसान पहुँचा सकती चाहते हैं !
इस बार व्यक्तिगत रूप से कोरियाई वजन घटाने के कोच द्वारा प्रदर्शित करने के लिए, छाती और बगल की मांसपेशियों को स्तन आकार सुशोभित के साथ, आप लचीलापन से भरा छोटा लेकिन सुंदर छाती, शरीर के ऊपरी हिस्से लाइनों अधिक समरूपता बनाने के लिए सिखाने।
हाँ सुनहरा अनुपात फर्म छाती 'प्रवण स्तन सर्जरी आकार'
1 घुटना टेककर स्थिति, उसके हाथ ऊपर
घुटने घुटने, जांघों और जमीन 90 डिग्री के दाहिने कोण पर थी, उसकी उंगलियों सापेक्ष रस्सी ऊपर, उसके हाथों की चौड़ी खुली कंधे चौड़ाई
2 मोड़ कोहनी, ऊपरी शरीर को दबाव में नीचे
साँस खोलें, हाथ को धीरे से मोड़ो, शरीर को नीचे दो, श्वास और फिर तैयारी की स्थिति पर वापस जाएं। 1 मिनट में, धीरे-धीरे हथियार सीधे, घुमावदार छाती खिंचाव कार्रवाई।
प्वाइंट: कृपया पेट की ताकत का उपयोग करें, नीचे दबाएं और उठो
हाथ का उपयोग नहीं किया जा सकता है, लेकिन पेट की शक्ति शरीर को ऊपर उठाने के लिए, छाती की मांसपेशियों को पूरी तरह से फैलाने के लिए
हाँ छाती के प्रकार 'पाम चेस्ट प्लास्टिक सर्जरी' के सुनहरे अनुपात को समायोजित करें
1 हाथ छाती में लगा हुआ था
सीढ़ी पर सीधा पैर, एक साथ हथेलियां, सीधा बैठे
2 दाहिने ओर अपना हाथ पुश करें
अपने बाएं हाथ के साथ, अपने हथियारों को सपाट तक दाँव तक दबाएं जब तक कि आप आगे नहीं बढ़ सकते।
बिंदु: बांह की सपाट पुश, कंधे को एक सीधी रेखा होना चाहिए
सपाट पुश के किनारे बांह, कृपया गुरुत्वाकर्षण के शरीर केंद्र को रखें, कंधे को क्षीण नहीं किया जा सकता।
हाथ की शक्ति के साथ 3, छाती में एक अर्धवृत्त आरेखित करें
अपनी बाहों को दायें से बाएं एक साथ रखें और अपनी छाती पर अर्धवृत्त बनाएं। अर्धवर्धरिक रूप से 1 मिनट के अंदर दक्षिणावर्त और वामावर्त दिशाओं में आरेखित करें, फिर तैयार स्थिति पर वापस जाएं। उसी तरह से एक मंडल बनाएं
प्वाइंट: कृपया अपने हाथ की ताकत से अर्धवृत्त करें
अपने कंधों को बढ़ाएं और हाथों को अपने हथियार खींचें।
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