Xiao Bian aujourd'hui pour vous enseigner un simple ensemble d'exercices de la poitrine, facile à avoir un ajustement et la poitrine droite.
En fait, l'élargissement du sein n'est pas aveuglément laisser la ligne sur la ligne, la poitrine n'est pas grande, dodue, la flexibilité, la musculation, la concentration est la meilleure poitrine parfaite, et la taille de la poitrine n'est pas absolue.Par conséquent, ne pas abandonner, ne serrez plus la poitrine de Twin peaks en Europe et aux États-Unis est parfois le lait côté vague du point de rosée (ne trompe pas Furu), peut être considéré comme bien simple, la rêverie assez.
Les filles veulent être une beauté de sein, mais qui ne veulent pas être en mesure d'atteindre la plénitude sans effet de traitement invasif, mais maintenant, en raison de l'information sur le réseau développé, de nombreuses rumeurs de poitrine non seulement sans fondement scientifique, et certains blessent même le corps !
Cette fois-ci pour démontrer personnellement par l'entraîneur de perte de poids coréen, avec les muscles de la poitrine et les aisselles embellissent la forme du sein, vous apprendre à créer petite mais belle poitrine pleine de flexibilité, les lignes du haut du corps plus de symétrie.
« Opération du sein prone » oui en forme de rapport d'or forte poitrine
1 agenouillée, ses mains
Genoux genoux, les cuisses 90 degrés angle avec le sol, les mains et les doigts par rapport au support, la distance entre les bras ouverts et la largeur des épaules.
2 coude de flexion, appuyez sur le haut
Expirez, pliez doucement le bras, laissez le corps vers le bas, inspirez, puis de nouveau à la position préparatoire.En 1 minute, bras lentement droit, l'action de la poitrine incurvée extensible.
Point: S'il vous plaît utiliser la force de l'abdomen, appuyez sur et se lever
Impossible d'utiliser le bras, mais la puissance de l'abdomen soulève le corps, afin d'étirer complètement les muscles de la poitrine
oui ajuster le nombre d'or du type de poitrine «Palm Chest chirurgie plastique»
1 mains jointes dans la poitrine
Assis jambes croisées, les paumes ensemble, à plat sur la poitrine.
2 Poussez votre bras vers la droite
Avec votre main gauche, poussez les bras à plat vers la droite jusqu'à ce que vous ne puissiez plus avancer.
Point: bras à plat, l'épaule doit être une ligne droite
Bras sur le côté de la poussée plate, s'il vous plaît garder le centre de gravité du corps, l'épaule ne peut pas être biaisée.
3 avec la force du bras, dessinez un demi-cercle dans la poitrine
Les paumes des bras, de droite à gauche, dans le demi-cercle de la poitrine peint. À moins de 1 minute après les demi-Vidéos par les directions dans le sens horaire et anti-horaire, à la position préparatoire. Les bras et pousser dos plat vers la gauche Dessinez un cercle de la même manière.
Point: Veuillez dessiner le demi-cercle avec la force de votre bras
Tendez vos épaules et étirez vos bras vers le bras.
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