Pero cuando se sienta a la mesa, el budismo ha quedado atrás. El apetito de control no es nuestro estilo. No sé si no ha encontrado 25 años, sin importar si está interesado en el peso de control de la dieta, el peso en la báscula sigue siendo el mismo. Las habilidades metabólicas del cuerpo caen como un deslizamiento en las escaleras.
Metabolismo Reducir toda la operación del cuerpo comenzará a disminuir, naturalmente fácil de envejecimiento, la grasa también es fácil de acumular, esta vez, incluso la respiración será grasa! Quiero continuar la vida del Departamento de Buda de la vida, 5 minutos cada acción para hacer exhaustos. Ayuda a mejorar la función circulatoria del cuerpo, mejora el metabolismo.
Puente de cadera
Coloque su cuerpo plano sobre la estera de yoga, rodillas naturales. Uso de pesas para aumentar de peso, colocado en el abdomen;
A continuación, retraiga el núcleo, utilizando la potencia de los muslos y las nalgas hacia arriba, manténgase quieto y restablezca la acción inicial.
Levanta arco de mano y flecha
Las mancuernas levantadas a la misma altura con el hombro, seguidas por la retirada de una sentadilla hacia atrás de un pie, aprietan el núcleo, el centro de gravedad en el medio de los dos pies;
Luego se levantó, levantó las mancuernas hacia la parte superior de la cabeza, mantuvo los brazos rectos y luego cambió el borde.
Sentadilla
Manos apretadas pesas, colocadas en el cofre;
Empuje hacia atrás las nalgas, apriete el núcleo, el muslo lo más lejos posible paralelo al suelo, las piernas dobladas en 90 grados, las manos estiradas hacia adelante;
Permanezca cerca de 2-3 respiraciones, póngase de pie y regrese a la acción inicial.
Peso muerto con mancuernas
Mantenga la mancuerna, el cuerpo lentamente inclinado hacia atrás, las rodillas no son demasiado difíciles para relajarse;
Apretar el núcleo no encogerse de hombros, pesas lentamente apretadas a ambos lados del cofre.
Soporte plano de apertura y cierre de salto
Poner las manos debajo del cofre, el cuerpo era la postura de apoyo plana, las nalgas no demasiado altas, la espalda y la cadera era una línea recta;
Apretar el núcleo, hacer el salto de apertura y cierre, aumentar la función cardíaca y pulmonar.
Por supuesto, además de lucir un estilo de vida saludable, una dieta saludable es también una prioridad para promover el metabolismo de la vieja tía línea de Buda, y la salud puede ser algo más que el Gou inmediata (citrato) y (Qi), así como el ñame distante (ñame)!
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