Но, сидя за обеденным столом, буддизм уже давно позади. Контрольный аппетит - это не наш стиль. Не знаю, не нашли ли вы 25 лет, независимо от того, интересуетесь ли вы весом для контроля диеты, вес на шкале остается неизменным. Метаболические навыки тела падают, как лестница.
Метаболизм Уменьшить все операции организма начнет замедляться, естественно, легко стареет, жир также легко накапливается, на этот раз даже дыхание будет жирным! Хочешь продолжить жизнь Департамента жизни Будды, 5 минут на каждое действие, которое нужно сделать. Помогите вам улучшить функцию кровообращения организма, улучшить обмен веществ.
Хип-мост
Положите свое тело на циновку йоги, естественные колени. Использование гантелей для увеличения веса, помещенного в живот;
Затем оттяните сердечник, используя силу бедер и ягодиц, выдвинутых вверх, держитесь дыхания, восстановите начальное действие.
Поднимите лук и стрелку
Гантели, поднятые на одной высоте с плечом, сопровождаемые снятием одной ноги назад приседанием, затягивают ядро, центр тяжести посередине двух футов;
Затем встаньте, поднимите гантели до верхней части головы, держите руки прямо, а затем измените край.
приземистый
Руки сжимали гантели, помещали в сундук;
Отодвиньте ягодицы, затяните ядро, бедро, насколько это возможно, параллельно земле, ноги согнуты на 90 градусов, руки вытянуты вперед;
Остановитесь на 2-3 вдоха, встаньте и вернитесь к стартовому действию.
Подтяжка гантелей
Держите гантель, тело медленно назад наклон, колени не слишком трудно расслабиться;
Затяните сердечник, не пожимайте плечами, гантели медленно подтянутся к обеим сторонам сундука.
Плавное открывание и закрытие прыжка
Руки, помещенные под грудью, тело поза опорной плоской пластины, не слишком высокие бедра, ягодицы и назад по прямой линии;
Затяните сердечник, сделайте прыжок открытия и закрытия, увеличьте функцию сердца и легких.
Конечно, в дополнение к хорошим привычкам к упражнениям здоровая диета также является наиболее важной для стимулирования обмена веществ. Теднейшая тетя Будды - это больше, чем просто Gou (лайчи) и (Qi), а также далекий ям (yam)!
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
