اما نشسته در خط طولانی جدول پشت سبک بودا ~ ~ کنترل اشتها چیزی است که ما نمی دانیم که اگر شما پیدا کرده اند که پس از 25 سال سن، صرف نظر از اینکه شما قصد از دست دادن کنترل وزن مصرف غذا، اعداد در مقیاس بدون تغییر باقی می ماند. مهارت های متابولیک بدن مثل یک اسلاید در پله ها می افتد.
همه کاهش عملکرد سوخت و ساز بدن شروع به کم کردن سرعت، از آن خواهد شد به طور طبیعی آسان به پیری، بلکه تجمع آسان از چربی، این بار حتی تنفس چربی خواهد بود! وزارت بودا می خواهد به ادامه منجر به زندگی خوش بگذرونم پنج دقیقه در روز به انجام هر عمل 50 خسته. به شما کمک می کند تا عملکرد گردش خون بدن را بهبود بخشد، سوخت و ساز بدن را بهبود بخشد.
پل هیپ
بدن کاملا مسطح بر روی حصیر یوگا، زانو به طور طبیعی استفاده دمبل برای افزایش وزن، قرار داده شده در شکم؛
سپس هسته را عقب می آورید، با استفاده از قدرت ران ها و باسن ها فشار می آورید، نفس می کشید، عمل جراحی را بازیابی می کنید.
کمان دست و فلش را بالا ببرید
دمبلها با ارتفاع شانه بالا میرفتند، پس از خروج یک پایه عقب عقب، محور مرکزی، مرکز جاذبه در وسط دو پا افزایش یافت؛
سپس بلند شوید، دمبل ها را به بالای سر بلند کنید، دست های خود را مستقیما نگه دارید، و سپس لبه را تغییر دهید.
اسکات
دست ها دمبل ها را در قفسه سینه گذاشتند؛
باسن عقب را بکشید، هسته، ران را تا آنجا که ممکن است به موازات زمین بچرخید، پاها که به 90 درجه خم شده اند، دست ها را به جلو بکشید؛
در مورد 2-3 نفس بمانید، بلند شوید و به مرحله شروع بازگردید.
خرابکاری دمبل
دمبل را نگه دارید، بدن به آرامی شیب عقب، زانوها برای استراحت بیش از حد سخت نیست؛
محکم کردن هسته شانه نمی کند، دمبل به آرامی به هر دو طرف سینه تنگ می شود.
باز کردن و بسته شدن تخت پشتیبانی
دست قرار داده شده در زیر قفسه سینه، حالت بدن از پشتیبانی صفحه مسطح، باسن بیش از حد بالا، باسن و پشت در یک خط مستقیم.
سفت هسته ای، انجام جک پریدن، افزایش عملکرد قلب و ریه است.
البته، علاوه بر ورزش یک زندگی سالم، یک رژیم غذایی سالم نیز یک اولویت برای ترویج سوخت و ساز بدن بودا خط عمه قدیمی و سلامت می تواند بیش از فقط ساختار فوری (سیترات) و (چی)، و همچنین سیب زمینی از راه دور (سیب زمینی).
به رفاه: بیا و ببینید که چگونه باید وزن کم کنید؟
به سالم برای کاهش وزن آن؟ آیا می خواهید برای دریافت ماه 8 کیلوگرم کاهش وزن برنامه؟
نگرانی '39 کالج تناسب اندام لاغری ' تعداد خب میکرو کانال (ID: paireliang و یا اسکن سمت بالای کد دو بعدی)، و سپس بازگشت کلمات کلیدی '21 روز ' نه دختر به شما فورا!
