ولكن عندما تجلس البوذية على مائدة العشاء، فقد تركت البوذية منذ فترة طويلة، ولم يكن التحكم في الشهية هو أسلوبنا، ولا أعرف إذا لم تكن قد وجدت 25 سنة، بغض النظر عما إذا كنت مهتما بوزن التحكم في النظام الغذائي، فلا يزال الوزن على المقياس هو نفسه. مهارات التمثيل الغذائي في الجسم تقع مثل الشريحة في الدرج.
الأيض تقليل كل عملية الجسم سوف تبدأ في إبطاء، من السهل بشكل طبيعي للشيخوخة، والدهون هو أيضا من السهل أن الكنز، وهذه المرة حتى التنفس تكون الدهون! تريد أن تستمر حياة إدارة بوذا الحياة، 5 دقائق كل عمل للقيام استنفدت. تساعدك على تحسين وظيفة الدورة الدموية في الجسم، وتحسين عملية التمثيل الغذائي.
جسر الورك
وضع جسمك شقة على حصيرة اليوغا والركبتين الطبيعية استخدام الدمبل لزيادة الوزن، وضعت في البطن.
ثم سحب الأساسية، وذلك باستخدام قوة الفخذين والأرداف دفعت، والبقاء في التنفس، واستعادة العمل انطلاق.
رفع القوس القوس والسهم
الدمبل رفعت على نفس الارتفاع مع الكتف، تليها سحب قدم واحد القرفصاء إلى الوراء، وتشديد جوهر، ومركز الثقل في منتصف القدمين.
ثم استيقظ، ورفع الدمبل إلى الجزء العلوي من الرأس، والحفاظ على ذراعيك على التوالي، ومن ثم تغيير الحافة.
ربض
أيدي الدمبل مشدود، وضعت في الصدر.
دفع الوراء الأرداف، وتشديد جوهر والفخذ بقدر الإمكان موازية مع الأرض والساقين عازمة في 90 درجة واليدين امتدت إلى الأمام،
البقاء حوالي 2-3 الأنفاس، والوقوف والعودة إلى العمل انطلاق.
الدمبل ديادليفت
عقد الدمبل، والجسم الميل إلى الوراء ببطء، والركبتين لا يكون من الصعب جدا للاسترخاء.
تشديد جوهر لا تتغاضى، الدمبل تشديد ببطء لكلا الجانبين من الصدر.
شقة دعم فتح وإغلاق القفزة
ضعي يديك تحت صدرك، وجسمك في وضع دعم لوحة، والوركين لا ينبغي أن تكون مرتفعة جدا، والظهر والوركين في خط مستقيم.
تشديد جوهر، والقيام الافتتاح والختام القفز، وزيادة القلب والرئة وظيفة.
وبطبيعة الحال، بالإضافة إلى أنماط الحياة حسن السلوك، اتباع نظام غذائي صحي هو أيضا أولوية قصوى في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، وعمدة بوذا القديمة، والصحة يمكن أن يكون أكثر من مجرد عيون (枸) و (杞)، ولكن أيضا اليام البعيد (اليام)!
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
هل تريد أن تنحيف؟ تريد الحصول على خطة فقدان الوزن من 8 جنيه شهريا؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات الرقم العام (إد: بيرليانغ أو مسح رمز الاستجابة السريعة على الجانب العلوي) ومن ثم الرد على الكلمة الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
