لا تشابك لتناول الطعام ما يمكن أن يفقد الوزن أصدقاء، والتعرف على هذا طعم "الدهون"، وتجنب الدهون طويلة الدهون عالية النظام الغذائي، من السهل جدا للسيطرة على السعرات الحرارية - تقلق بشأن المفقودين لذيذ؟ لا تخافوا، وطعم الدهون ليست جيدة كما كنت أعتقد ، الكراهية "الدهنية" ليست صفقة كبيرة.
منذ فترة، ورقة دعم الأدلة على نكهة الدهون دفعت أوليغوستس في النظام الغذائي لكل من الرجال والنساء، والترجمة اللاتينية كما دهني والدهون، ووصف بشكل واضح على أنه الدهون .
الجميع يقولون أنهم لا يأكلون الحلو لانقاص وزنه، لا تأكل المقلية، ولا تأكل اللحوم ... ... كيف لا أحد قال "لا تأكل طعم الدهون"؟ وهذا الاكتشاف الجديد من الذوق - الدهون طعم، يختلف عن خمسة أنواع من الذوق الأساسي (الحامض والحلو والحامض) طعم السادس، والتفكير في اختيار المستقبل "الدهون" لا تأكل أو تأكل أقل يمكن أن يفقد الوزن، ويمكن أن ينقذ الكثير من الأشياء آه ~
'النكهات' في الواقع حقا لا لذيذ!
ليس فقط أنها لا طعم غريب جدا عندما يتم فصله عن النكهات الأخرى، ولكن هذا يعني أيضا أن الطعام يحتوي على الكثير من الأحماض الدهنية والدهون الحرة التي سوف تجعلك طعم "الدهون" ارتفاع النفط)، بالتأكيد الدهون لم تناقش ذلك!
نكهة الدهون يبدو وكأنه مغريا لذيذ جدا، ولكن هذا ليس صحيحا، مهتمون أن تشرب طعم النفط، والنظر الأذواق جيدة. لذيذ كعكة، عندما البرغر والبطاطس والبيتزا وشرائح اللحم نوع من دسم غنية معقدة نكهة الدسامة، اللزوجة، وما إلى ذلك على الرغم من أن هناك نكهة الدهون القابلة للذوبان، ولكن ليس من نكهة الدهون حقا. تنتج حقا "نكهة الدهون" من مصدر المادة الكيميائية غير تجمعت الأحماض الدهنية (NEFA)، وطعمها قليلا ليس لذيذ، في الواقع، غثيان تماما.
الدهون نفسها ليست لذيذة، ولكنه يعزز النكهات الأخرى مثل المرارة.كثير من بدائل الدهون متوفرة في العديد من المستحضرات الغذائية في السوق، ولكن هذه البدائل هي أكثر الحنك مثل وليس تذوق، لذلك دراسة جديدة عن "النكهات" يساعد على تطوير طرق للقضاء على الوجبات الغذائية السمنة بشكل أكثر فعالية.
ولكن قبل ذلك، يمكنك تذوق طعم الدهون من قبل نفسك!
ما هو نكهة "الدهون"؟
هو طعم النفط أو الدهون.إذا كنت يجب أن تصف طعم 'الدهون'، بل هو نوع من الشعور عندما كنت لدغة قطعة من شريحة لحم العصير، يمكنك إسقاط قطرة من زيت الزيتون على اللسان طعم، قد يكون قليلا متعب، قد يكون قليلا نكهة الدهون.
ليس هناك صدفة بين الدهنية وخمسة النكهات الأساسية المعروفة (الحامض والحلو والمر والمالح والطازج)، لا طعم آخر يمكن خلط المباراة، بل هو طعم فريد من نوعه، مقشر. ، هذه النكهة ليست بيلاو مثل نكهة لذيذ، على العكس من ذلك، فإن معظم المواضيع التجريبية أن هذا الذوق غير مقبول.
'الدهون' أكثر حساسية، وأكثر صعوبة في الدهون
بعد اكتشاف الشعور السادس، والعلاقة بين التغذية والبدانة كما تم تأسيسها على المدى الطويل اتباع نظام غذائي عالي الدهون يميل إلى جعل الطعم الرئيسي من "الطفل نكهة الدهون" مملة، في حين مملة "طعم الدهون" يؤثر علينا الرضا عن الدهون.
وبعبارة أخرى، فإن اتباع نظام غذائي عالي الدهون يجعلنا "لا تستجيب" للدهون وتناول المزيد والمزيد.في ما إذا كان في التجارب على الحيوانات أو في التجارب السكانية، وجد العلماء أن الأفراد الذين هم أكثر عرضة للطعم دهني أرق، وأكثر بطيئا لفردها، فمن الأسهل لتناول المزيد من الدهون وتراكم المزيد من الدهون.
البحث عن الأطعمة "الدهنية"
الذوق الأساسي هو تجربة المواد الكيميائية في الطعام وبراعم الذوق اللسان.الرطوبة ليست طعم نوع معين من المواد الغذائية، ولكن لديها مواد طعم محددة، ولا شك أن هذا هو الدهون، وتحديدا الأحماض الدهنية الحرة. في طعامنا المشترك، والتي كانت مخبأة في طعم 'الدهون' من المواد الذوق، الأحماض الدهنية الحرة؟
ومع ذلك، تماما كما الكربوهيدرات هي أعداء الدهون ويجب أن تكون الحياة، حتى لو كنت تعرف هذه الأطعمة "الدهنية"، لا الامتناع عن استخدام نظام غذائي متوازن لأن اتباع نظام غذائي هو الأكثر عديمة الفائدة طريقة فقدان الوزن سواء الدهون أو الدهون، وكمية من + التوازن هو الملك!
طعم 'الدهون': السجق، لحم الخنزير، لحم الخنزير المقدد
الأحماض الدهنية غير المشبعة في الأحماض الدهنية الحرة تلعب دورا هاما جدا في تشكيل النكهات اللحوم، والأحماض الدهنية غير المشبعة أكثر في اللحوم، وأكثر تركيزا نكهة هو، وهذا هو أكثر فريدة من نوعها وغنية نكهة هو أكثر نكهة ونكهة النقانق تحتوي على، وتجمع أكثر الأحماض الدهنية الحرة هنا.
هذه المعالجة العميقة للمنتجات اللحوم، وكان في وقت سابق على القائمة السوداء من الأكل الصحي، حيث أن "نكهة الدهون" قوية جدا، من أجل صحة والجسم، أو تناول الطعام بشكل أفضل.
جبن
يتم تحديد تأثير ذلك على نكهة من الأحماض الدهنية الحرة عموما من قيمة الرقم الهيدروجيني من الجبن، وارتفاع درجة الحموضة تأثير أكثر سلبية. آثار أنواع مختلفة من نكهة الجبن الدهنية غير مختلفة، والمحتوى الجبن عملية الأحماض الدهنية الحرة أيضا آثار هامة.
زيت النخيل
زيت النخيل هو المادة الخام ثمرة النخيل والفواكه النخيل من محتوى الأحماض الدهنية الحرة مرتفع بشكل خاص. ويستخدم على نطاق واسع زيت النخيل في الطبخ والتصنيع الغذائي، يتم استخدام الدهون النفط ومقدد، شعبية جدا مع الحلويات المفضلة الشركة المصنعة الطهي. ويمكن القيام به في السمن، زبدة الكاكاو، وتستخدم على نطاق واسع في الخبز والقلي الطعام.
في الواقع، والدهون النباتية الطبيعية ليست خائفة لتناول الطعام، ولكن المعجنات والخبز تجهيز عميق من النفط، ونقص التغذية، في مقابل نكهة يشعر دائما أكثر ضررا من الخير.
شاي
محتوى الدهون في الشاي الطازج مرتفع جدا، وتصل إلى 7.15٪ من الوزن الجاف، ويتم تحويل بعض هذه الدهون إلى مواد متطايرة في عملية المعالجة، والبعض يبقى في شكل الأحماض الدهنية في الشاي. 8٪ من المواد الدهنية في عملية التخزين سوف تصبح نفس الأحماض الدهنية الحرة، مع زيادة في الأحماض الدهنية الحرة، وكانت رائحة الشاي واضحة، وحتى رائحة الحامض، سوف لون الحساء تعميق.
على الرغم من أن محتوى الدهون من الشاي غني جدا، ولكن الشاي لا يخاف من الشرب! يخاف من شرب الشاي سيكون الناس الدهون، ويخاف أن يشرب بضع مئات من جنيه يوميا الشاي الشاي قوية بما فيه الكفاية.
طعم "الدهون"، والناس الدهون؟
عندما يمزج "الدهون" مع النكهات الأخرى، فإنه يطلق نكهة جذابة فريدة من نوعها، لذلك كنت فعلا مثل "الدهون" عندما تقول أنها حلوة أو مالحة، وإذا كان الدهون، فإنه من السهل الحصول على الدهون .
وغالبا ما يقوم اختيار الناس من الطعام على الشعور بالذاكرة بعد تناول الطعام، وطعم الدهون قد تلعب دورا هاما في هذه الرابطة تريد التخلص من الرغبة في الدهنية، فقط قراءة عدد قليل من "رقيقة أو ميتة" لا هوادة فيها الكلمات لن تكون مفيدة جدا.مع الإرادة ضد الشهية ليست سهلة، تحتاج إلى معرفة هذه المعركة الثلاثة ضد مهارات "الدهون".
① تغيير الصفات
نداء من الغذاء للناس، بالإضافة إلى طعم، وكذلك الساخنة والباردة، من الصعب وناعمة، رقيقة وسميكة، وهذه تؤثر على طعم لتغيير المظهر الأصلي لهذه الأطعمة يمكن أن تقلل إلى حد كبير الشهية، وقطع وتجميد، وذوبان هو وسيلة جيدة، والتفكير في ذلك عندما تذوب الآيس كريم اللذيذ في اللبن، هل لا تزال حريري عند تجميد قطعة من الشوكولاته؟
② تبحث عن بدائل
عندما كنت حقا تريد أن تأكل الحلويات، قد يكون عدم وجود الفيتامينات B، وخاصة فيتامين B. الفيتامينات B يمكن أن تساعد في عملية التمثيل الغذائي في الجسم، وعدم التعب، والاكتئاب بسهولة، والحلويات يمكن أن تجعلك تشعر بالسعادة من الافراج عن السيروتونين في هذا الوقت يجب إيلاء الاهتمام لتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالفيتامينات B، وخاصة فيتامين B6، مثل الأرز البني، صفار البيض والجوز والموز وهلم جرا.
③ الحد الزمني
أحيانا أجبر على الصيام الطعام، ولكن سوف تحفز الرغبة.ومن المستحسن أن تعطي لنفسك حد، فمن الأفضل لضبط الوقت من تناول الطعام، مثل كل يوم أربعاء، بعد ظهر السبت السبت هو البطاطا المقلية الوقت، مرة واحدة يمكنك أن تأكل 20 ، في المرة الأخرى لا يمكن أن تأكل.المساعدة بعد أسبوعين خفضت مرة واحدة في الأسبوع، ومن ثم تدريجيا إلى 'تماما لا تأكل، والاستفادة الكاملة من طعم دهني "أكثر لا تأكل أكثر يقظة" الخصائص.
إعطاء الرعاية: تعال ونرى كيف يجب أن تفقد الوزن؟
تريد أن تخفض؟ تريد الحصول على تخفيض شهري من 8 جنيه من برنامج فقدان الوزن؟
اهتمام '39 التخسيس اللياقة البدنية كلية ' ويشات (إد: بيرليانغ أو مسح الجانب العلوي من رمز ثنائي الأبعاد)، ومن ثم الرد على الكلمات الرئيسية '21 أيام ' سوف تسعة فتاة تعطيك على الفور!
