На самом деле, есть некоторые здоровые типы хлеба, как для того, чтобы есть здоровые и вкусные, но и для похудения, служат двум целям, которые хлеб может похудеть? Давайте посмотрим!
Если вы хотите похудеть, это не значит, что вы не можете есть хлеб. Хорошо, что вам по-прежнему есть здоровый и вкусный хлеб. Если на завтрак, обед или ужин есть хлеб, Трудно избегать употребления в пищу хлеба, что не только хорошо для людей, которые хотят похудеть, но и для тех, кто пытается питаться здоровыми. Похудеть и получить свою жизнь Лучше формировать, пришло время обратиться к этим более здоровым видам хлеба.
Льняной хлеб
Вы пробовали хлеб из льняного семени? Это фантастический диетический хлеб, который является отличным источником марганца, калия и селена. Льняной хлеб также содержит незаменимые жирные кислоты, пищевые волокна и фитоэстрогены, которые помогут улучшить Ваш уровень здоровья и идеальное тело, хлеб из льняного семени, только придают вашему телу здоровое топливо.
Ржаной хлеб
Ржаной хлеб, несомненно, является одним из самых здоровых видов хлеба, который вы можете есть каждый день, не беспокоясь о калориях. Ржаной хлеб определенно не содержит пшеницы и помогает уменьшить дискомфорт и вздутие живота. При 20% калорий и обычном белом хлебе в 4 раза больше количества клетчатки. Взятие ржаного хлеба позволит вам много и больше не будет увеличивать количество калорий.
Овсяный хлеб
Если вы хотите уменьшить потребление углеводов и будьте бдительны для наращивания жира, выберите овсянку, а не обычный белый хлеб, который является хорошим источником углеводов и резко замедляет пищеварение, чтобы сохранить вашу полноту Более длительное время
4. Евангелионный хлеб
Еще одна здоровая буханка с потерей веса изготовлена из круассанов из ячменя, пшеницы, чечевицы, сои, твердой пшеницы и проса. Хлеб богат белком и содержит 18 видов аминокислот. Он имеет функцию увеличения усвояемости и увеличения минералов Поглощение и множество удивительных преимуществ. Кроме того, хлеб Иезекииля не содержит добавленного сахара.
5. Питата из цельного пшеничного хлеба
Цыпленок из цельной пшеницы - это самый здоровый лаваш, потому что он цельное зерно и содержит много витаминов и минералов. Пшеница из чистого пшеничного хлеба имеет некоторые преимущества для здоровья - это помогает уменьшить Холестерин и сахар высокой крови. Хлеб из цельной пшеницы содержит меньше калорий, чем хлеб из цельной пшеницы, потому что вы обычно используете буханку хлеба вместо 2 быстрого хлеба, чтобы сделать ваш здоровый сэндвич.
Цельный пшеничный хлеб
Хотя хлеб из цельной пшеницы также является здоровым хлебом, который вы едите каждый день, трудно найти правильный настоящий хлеб из цельной пшеницы просто потому, что некоторые компании называют «пшеничную муку» и «пшеницу» не обязательно означает То, что вы получаете, это настоящий хлеб из цельной пшеницы, поэтому обязательно ознакомьтесь с перечнем ингредиентов, прежде чем покупать любой хлеб из цельной пшеницы.
7. Бурый рисовый хлеб
Коричневый рисовый хлеб также очень подходит для снижения веса. Он может сделать вас как полноценным, так и энергичным, и это низкая калория и низкий уровень сахара. Попробуйте бурый рисовый хлеб с маслом и свежими овощами или обезжиренным сыром. Если вы хотите придерживаться очень строгой диеты , Вы можете рассмотреть некоторые приготовленные овощи и несколько кусочков коричневого риса с.
8. Хлеб без хлеба
Безглютеновый хлеб необходим для безглютеновых диет, но также подходит для тех, кто пытается похудеть или просто хочет есть здоровее. Этот хлеб без глютена лучше, чем обычный Белый хлеб здоровый, но многие из них специально обработаны, поэтому убедитесь, что вы покупаете хлеб без клейковин.
Отказаться от еды хлеба - это болезненный процесс на себе, на теле, поэтому не будьте из своей диеты, чтобы есть хлеб, подумайте о том, чтобы есть здоровый и вкусный хлеб с потерей веса, который заставит вас чувствовать себя лучше и выглядеть лучше. Какой тип хлеба ваш любимый?
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
