Толстые ноги, проблема, у многих девочек головная боль, особенно теленок толстый, это головная боль, как это сделать?
Грубый теленок 90% из-за системного ожирения, мы должны уменьшить человека через научную программу, профессиональное руководство может быть под медициной. Люди рекомендуют научный метод снижения жиров: силовая подготовка + аэробная подготовка + научная диета + регулярная работа и отдых Суть снижения жира - это разница в калориях, то есть: потребление<消耗, 身体便会动用存储着的脂肪来提供热量, 所以最好的减脂方法就是既减少摄入 (管住嘴) , 又增加消耗 (迈开腿) .
В дополнение к «ожирению», «икроножной мышце», «генетическим отношениям», мы также должны думать, что все мы знаем, что человеческое тело - это сложный инструмент, состоящий из костей, костей, мышц и так далее, Различные динамические балансы в повседневной жизни.
Почему это вызывает теленка?
1, ген
Первая важная причина, мы не должны удивляться, что генетическая генетика. Хотите знать, что их толщина теленка не определяется естественной судьбой, наблюдать за братьями и сестрами или родителями теленка, а ваша форма не так ли? Если у вас действительно толстые ноги так прискорбны, это небо обречено ~
2, ходьба осанка
Это то, что у большинства людей есть проблемы, но многие люди не знают, что о ~ горячем монархе здесь тоже приходится поворачиваться! Попытайтесь проанализировать, чтобы увидеть их ходячую позу, сосредоточьтесь на понимании того, что вы слишком много гуляете Вероятно, это потому, что ваше бедро или даже ядро спины относительно бессильны, поэтому, когда вы идете, вы будете сосредоточены на задних лапах, а не на поднятых передних лапах.
3, отеки
Если вы обнаружите, что ваш палец надавливает на теленка, отступы не могут быть восстановлены, это, вероятно, будет edema.Edema по многим причинам, может быть с почками, печени, недоедания, лимфы, эндокринных расстройств, или мы сказали перед сидячим Долгое время, у меня отличные отношения!
4, жир
Хотя телята вряд ли накапливают жир, очень мало людей могут иметь много жира в организме, а затем накапливать теленка, чтобы идти, но также легко иметь мышцы теленка, ведь ежедневная ходьба будет использоваться, если ваша ходячая поза на мышце теленка Большая нагрузка, плюс несколько жировых пакетов в мышце теленка, общий внешний вид будет сильным и мясистым.
5, упражнение
Часто делают много движения мышц мышечной мышцы, нет сомнений в том, что мышцы теленка будут сильными и коренастыми, визуально, нога будет выглядеть очень сильной.
Ежедневный трюк
1, упражнения на прогулку в ночное время
Первый шаг: лежа в постели, поднял ноги, короткое действие на педаль бегущей дорожки, ехал Дэн, Дэн Дэн каждый из следующих 100. Может быть постепенным, немного больше раз, помните, чтобы не стремиться быстро, не заниматься Потянет мышцы бедра.
Шаг второй: после завершения движения велосипеда вам нужно расслабиться, чтобы облегчить кислотную ловушку, поднятые ноги и тело на 90 градусов в течение одной минуты, а затем встать с кровати, чтобы сделать упражнения на растяжку.
Третий шаг: снова вернемся к постели, ноги надолго встанут на стену, не могут сделать стойку на руках, вы можете ноги и тело на 90 градусов, так что вы можете добиться эффекта, который можно поддерживать на 20 минут, Помогу спать.
2, смотря телевизор, колено не сгибается при просмотре телевизора, сидящего в кресле, колено не сгибается, поднимает одну ногу, а затем вниз, повторяет это действие 8-10 раз на другую ногу, вы можете удалить жир с обеих сторон бедра.
3, сидящий в японском стиле тонкий бедро, стоящий на коленях на первой скамье или кровати, спиной и спиной, чтобы держать в вертикальном положении, а затем сидеть на бедрах, то есть на верхней части тела все давление в двух бедрах.
