Tuicu، بسیاری از دختران سردرد، به خصوص پاها ضخیم و هستند، آن است سردرد، چگونه آن را انجام؟
پا ضخیم است زیرا 90 درصد از چاقی به طور کلی، ما نیاز به کاهش چربی های برنامه های علمی نیروهای ژوئن، تحت هدایت حرفه ای به منظور توصیه سربازان دارو ژوئن روش از دست دادن چربی علمی: + قلبی + تمرینات قدرتی رژیم غذایی علمی + برنامه منظم جوهر است که به کاهش چربی تولید تفاوت حرارت، عبارتند از: مصرف<消耗, 身体便会动用存储着的脂肪来提供热量, 所以最好的减脂方法就是既减少摄入 (管住嘴) , 又增加消耗 (迈开腿) .
علاوه بر چاقی '،' ماهیچه های ساق پا، '' روابط ژن، ما هم باید فکر می کنم همه ما می دانیم که بدن انسان یک ابزار دقیق است. متصل شده توسط استخوان، استخوان، عضله، و به همین ترتیب در تمام جنبه های ترکیب بدن ما، ما حفظ هماهنگی تعادل دینامیکی مختلف در زندگی روزمره.
چرا این باعث بوجود آمدن گوساله می شود؟
1، ژن
اولین دلیل مهم است، ما نباید تعجب که دوستان ژنتیکی - می خواهید بدانید که ضخامت گوساله متولد نشده بخت، رفت به مشاهده خواهر و برادر و یا پاها پدر و مادر، و شکل خود را تقریبا از آن اگر تمام خانواده پاها واقعا ضخامت است، متاسفانه، این آسمان از دوستان است ~
2، وضعيت راه رفتن
این همان چیزی است که اکثر مردم با آن مواجه هستند اما بسیاری از مردم نمی دانند که شما هم باید خودتان را مجاب کنید! سعی کنید تحلیل کنید تا موقعیت قدم زدن خود را ببینید، تمرکز کنید بر فهمیدن که شما بیش از حد قدم می زنید این احتمالا به این دلیل است که ران یا حتی هسته شما، نسبتا ضعیف است، بنابراین وقتی که در حال راه رفتن هستید، قصد دارید روی پاهای عقبی تمرکز کنید و نه پاهای بریده شده.
3، ادم
اگر شما انگشت خود را با فشار دادن گوساله پیدا کنید، نمیتوانید از دهان بازسازی کنید، احتمال دارد که ادم باشد. علت بسیاری از علایم آن است: ممکن است با کلیه ها، کبد، سوء تغذیه، لنف، اختلالات غدد درون ریز یا قبل از استراحت یک مدت طولانی، یک رابطه عالی داشته باشید!
4 چربی
در حالی که گوساله، کمتر احتمال دارد به ذخیره کردن چربی، تعداد بسیار کمی از افراد ممکن است چربی بدن بسیار زیاد است، و سپس به ساق پا به ذخیره کردن وجود دارد، اما گوساله نیز به احتمال زیاد به عضلات، بعد از همه پیاده روی روزانه خواهد شد به استفاده می شود، اگر وضعیت راه رفتن خود را از ماهیچه های ساق پا بار بزرگ، به علاوه برخی از بسته های چربی در عضله گوساله، نگاه کلی قوی و گوشتی است.
5، ورزش
اغلب جنبش عضلانی گوساله بسیار زیاد است، هیچ مشکلی وجود ندارد که عضلات گوساله قوی و ضعیف باشند، بصری، پا بسیار قوی است.
زندگی روزمره stovepipe ترفند
1، تمرین استقامتی خواب قبل از خواب
گام اول: در رختخواب دراز کشیده، پاهای خود را، مطرح کوتاه عمل پدال دوچرخه با لگد زدن، لگد زدن به عقب زیر 100 هر یک ممکن است تدریجی، کم کم مثبت بودند، اضافه کردن تعداد، به یاد داشته باشید برای رفتن نیست بیش از حد سریع موقت، نیست. عضلات ران را بکشید
گام دوم: پس از اتمام عمل دوچرخه، شما نیاز به استراحت و تسکین درد، افزایش پاها و بدن را به 90 درجه، برای یک دقیقه، و سپس خارج شدن از رختخواب برای انجام برخی از تمرینات کششی پا.
مرحله سوم: یک بار دیگر بازگشت به تخت، پا یک بالانس بر روی دیوار را، نمی تواند بالانس شانه، سپس پاها و بدن ممکن است 90 درجه، بنابراین شما می توانید رسیدن به اثر را می توان در مدت 20 دقیقه نگه داشته شود. کمک خواهد کرد تا خواب آه
2، تماشای تلویزیون زانو هنگام تماشای تلویزیون نشسته در صندلی خم نمی شود، زانو خم نکنید، یک پا را بپوشانید و سپس پایین، این عمل را 8 تا 10 بار تکرار کنید تا یک پا دیگر، چربی را در هر دو طرف ران کنید.
3، ژاپنی به سبک سینه نشسته در ابتدا در مدفوع یا بستر، به عقب و عقب به راست نگه داشتن، و سپس بر روی باسن نشسته است، یعنی وزن بدن فوق العاده تمام فشار در دو ران.
