Pernas grossas, é um problema muitas garotas têm dor de cabeça, especialmente bezerro grosso, é uma dor de cabeça, como fazê-lo?
Grosso grosseiro 90% devido à obesidade sistêmica, precisamos reduzir o homem através do programa científico, a orientação profissional pode estar sob o medicamento. As pessoas recomendam o método científico de redução de gordura: treinamento de força + treinamento aeróbico + dieta científica + trabalho regular e descanso A essência da redução de gordura é a diferença nas calorias, ou seja, a ingestão<消耗, 身体便会动用存储着的脂肪来提供热量, 所以最好的减脂方法就是既减少摄入 (管住嘴) , 又增加消耗 (迈开腿) .
Além de "obesidade", "músculo da panturrilha", "relação genética", também devemos pensar que todos sabemos que o corpo humano é um instrumento sofisticado composto de ossos, ossos, músculos e assim por diante, Vários equilíbrios dinâmicos na vida diária.
Por que causa ferrão de panturrilha?
1, gene
O primeiro motivo importante, não devemos nos surpreender, isso é genético genético. Quer saber que a espessura do bezerro não é determinada pelo destino natural, para observar os irmãos ou pais do bezerro e sua forma não é? Se você realmente tem uma perna grossa é tão lamentável, esse é o céu condenado ~
2, postura de caminhada
Isso é o que a maioria das pessoas tem problemas, mas muitas pessoas não sabem que o monarca quente aqui também tem que se entregar! Tente analisar para ver sua postura de caminhada, concentre-se em entender que você está caminhando demais Isto é provavelmente porque sua coxa, ou mesmo o núcleo, as costas são relativamente impotentes, então, quando você estiver caminhando, você vai se concentrar nas patas traseiras, em vez das pernas dianteiras levantadas.
3, edema
Se você encontrar seu dedo pressionando a panturrilha, o recuo não pode ser recuperado, é provável que seja edema.Edema por muitas razões, pode estar com os rins, fígado, desnutrição, linfa, distúrbios endócrinos ou dissemos antes sedentários Há muito tempo, tenha um ótimo relacionamento!
4, gordo
Embora os bezerros não sejam susceptíveis de acumular gordura, há muito poucas pessoas podem ter muita gordura corporal, e depois acumular a panturrilha para ir, mas também fácil de ter músculos da panturrilha, afinal, a caminhada diária será usada se a sua posição de caminhada no músculo da panturrilha Grande fardo, além de alguns pacotes de gordura no músculo da panturrilha, o aspecto geral será forte e carnudo.
5, exercício
Muitas vezes, faz muito movimento do músculo muscular da panturrilha, não há dúvida de que os músculos da panturrilha serão fortes e pesados, visualmente, a perna ficará muito forte.
Truque da vida diária
1, exercício de dormir durante o sono
O primeiro passo: deitado na cama, levantou as pernas, a ação de treadmill de pedal curto, estava montando Deng, Deng Deng cada um dos próximos 100. Pode ser gradual, um pouco mais vezes, lembre-se de não figurar rápido, não se envolver em Puxará os músculos das coxas.
Passo dois: depois de completar o movimento da bicicleta, você precisa relaxar para aliviar a armadilha ácida, as pernas levantadas e o corpo em 90 graus por um minuto, e depois sair da cama para fazer alguns exercícios de alongamento.
O terceiro passo: mais uma vez de volta à cama, as pernas ficam na parede por um tempo, não podem suportar o ombro, você pode perna e corpo a 90 graus, para que você possa conseguir que o efeito possa ser mantido por 20 minutos, Ajudará a dormir Oh.
2, assistindo o joelho da TV não se dobre quando vê a TV sentada em uma cadeira, não se dobre, levante uma perna e depois, repita esta ação 8-10 vezes para outra perna, você pode remover a gordura em ambos os lados da coxa.
3, coxa sentada de estilo japonês ajoelhada no primeiro banco ou na cama, de costas e costas para se manter de pé, e depois sente-se nos quadris, ou seja, a parte superior do corpo pesa toda a pressão nas duas coxas.
