두꺼운 다리, 많은 여자애들이 두통을 앓고 있는데, 특히 송아지가 두껍습니다. 두통입니다, 어떻게해야합니까?
거친 종아리는 전신 비만으로 인해 우리는 과학 프로그램을 통해 사람을 줄일 필요가 전문적인지도는 의약품 아래에있을 수 있습니다. 사람들은 지방 감소 : 강도 훈련 + 에어로빅 교육 + 과학적인 식단 + 정규 작업과 휴식의 과학적 방법을 권장합니다 지방 감소의 본질은 칼로리의 차이, 즉 섭취량입니다.<消耗, 身体便会动用存储着的脂肪来提供热量, 所以最好的减脂方法就是既减少摄入 (管住嘴) , 又增加消耗 (迈开腿) .
'비만', '종아리 근육', '유전 적 관계'외에도 우리는 인체가 뼈, 뼈, 근육 등으로 구성된 정교한 도구라는 것을 모두 알고 있다고 생각해야합니다. 일상 생활의 다양한 역동적 인 균형.
종아리가 왜 그렇게 튼튼하니?
1, 유전자
첫 번째 중요한 이유는, 우리가 유전 친구들이 놀라지 안 - 종아리의 두께는 운명 태어되지 알고 싶어, 형제 자매 또는 부모의 다리를 관찰했다, 당신의 모양은 거의하지 않습니다 당신은 정말 두꺼운 다리가 너무 유감 스럽다면, 이것은 하늘의 운명이다 ~
2, 걷는 자세
이것은 대부분의 사람들이 문제를 겪고있는 것이지만, 많은 사람들은 오 ~ 핫 모나크도 여기에서 스스로를 돌봐야한다는 것을 모릅니다! 걷는 자세를보고 분석하고, 너무 많이 걷는 것을 이해하는 데 집중하십시오. 이것은 아마도 허벅지 또는 코어가 상대적으로 힘이 없기 때문에 아마도 걷는 중이라면 앞다리가 아닌 뒷다리에 집중할 것입니다.
3, 부종
손가락이 다리를 눌러 당신이 찾을 경우, 우울증은 아마도 신장, 간, 영양 실조, 림프, 내분비 장애로 부종에 대한 많은 이유가 있습니다. 다음 대부분 부종을 복원 할 수 없습니다, 또는 우리가 앉아 전에 말했다 오랜 시간, 훌륭한 관계가 있습니다!
4, 지방
덜 종아리 지방 사재기하는 동안, 체지방이 많은, 그리고 다음 갈 수있는 낮은 다리에 쌓아 두는 수 소수의 사람들이 있지만, 경우 모든 매일 도보가 사용됩니다 후 종아리도 근육을 가질 가능성이 종아리 근육의 당신의 보행 자세 종아리 근육의 일부 큰 팩과 함께 큰 부담, 전체 모양이 강하고 고기가 될 것입니다.
5, 운동
흔히 종아리 근육 운동을 할 수있는 힘이 많이, 연습 뷰의 시각적 관점에서, 근육이 강하고 큰 송아지 것입니다 의심의 여지가, 송아지는 매우 Jingzhuang을 찾을 것입니다.
일상 생활의 난로 위생병
1, 취침 전의 스토브 파이프 운동
첫 번째 단계 : 침대에 누워서 다리를 올리고 짧은 페달 디딜 방아 동작을하고 Deng, Deng Deng을 타고 다음 100 개를 탔습니다. 조금씩 점차적으로 진행할 수 있고, 빨리 생각하지 말고, 참여하지 마십시오. 허벅지 근육을 당길 것입니다.
2 단계 : 자전거 운동을 마친 후에는 산성 함정과 다리를 90 °로 1 분간 들어 올린 다음 신체에서 벗어나서 스트레칭 운동을 해봐야합니다.
세 번째 단계 : 다시 한 번 침대로 돌아와 다리가 벽에 서서 잠시 동안 서있다. 어깨 보조기를 할 수 없다. 다리와 몸을 90도까지 기울일 수 있으므로 효과를 20 분간 유지할 수있다. 오, 잘 수 있도록 도와 줄 것입니다.
2, 무릎을 구부리 다음 아래로 한 다리를 들지 않는 의자에 앉아 TV를 시청하는 TV를보고 무릎을 구부리지 않는, 8 ~ 10 회 반복이 조치가 다른 다리를 끌어, 당신은 허벅지의 양쪽에있는 지방을 제거 할 수 있습니다.
다음 엉덩이, 즉 허벅지 전체 압력의 상측 체중의 무릎을 곧게 위로 유지하고, 의자 또는 침대 무릎 3 일본 앉아있어서 제 1 박막 허벅지.
