Tuicu, कई लड़कियों के सिर दर्द, विशेष रूप से मोटी पैर, है यह एक सिरदर्द है, यह कैसे करना है?
+ कार्डियो + शक्ति वैज्ञानिक आहार + नियमित कार्यक्रम प्रशिक्षण: मोटी पैर क्योंकि समग्र मोटापा के 90%, हम ताकि मादक पदार्थों सैनिकों जून वैज्ञानिक वसा हानि तरीकों की सिफारिश करने में, सैनिकों जून वैज्ञानिक कार्यक्रम द्वारा वसा कम करने के लिए पेशेवर मार्गदर्शन में की जरूरत है वसा में कमी का सार कैलोरी में अंतर है, यानी: सेवन<消耗, 身体便会动用存储着的脂肪来提供热量, 所以最好的减脂方法就是既减少摄入 (管住嘴) , 又增加消耗 (迈开腿) .
'मोटापा', 'पिंडली की मांसपेशियों,' 'जीन संबंधों' के अलावा, हम भी सोचना चाहिए कि हम सभी जानते है कि मानव शरीर एक सटीक साधन है। हड्डी, हड्डियों, मांसपेशियों से जुड़े हैं, और इसलिए हमारे शरीर की संरचना के सभी पहलुओं पर, हम समन्वय बनाए रखने के दैनिक जीवन में विभिन्न गतिशील संतुलन
यह बछड़ा का कारण क्यों है?
1, जीन
पहला महत्वपूर्ण कारण है, हमें आश्चर्य नहीं होना चाहिए, यह आनुवांशिक आनुवांशिक है ~ अपने बछड़े की मोटाई जानना चाहते हैं प्राकृतिक भाग्य से निर्धारित नहीं है, बछड़े के भाई-बहनों या माता-पिता का पालन करने के लिए, और आपका आकार क्या नहीं है? यदि आपके पास वास्तव में एक मोटी पैर हैं, तो अफसोस है, यह आकाश बर्बाद है ~
2, चलने की स्थिति
यह वह जगह है, जहां ज्यादातर लोग एक समस्या है, लेकिन कई लोगों को नहीं पता इसे यहाँ ओह गर्म राजा यह आत्मसमर्पण कर दिया है! यदि आप जब घूमना अति प्रयोग के अनुभव पर ध्यान केंद्रित, चलने के लिए अपने रास्ते को देखने के लिए विश्लेषण करने के लिए प्रयास करें पिंडली की मांसपेशियों? यह सबसे अधिक संभावना है, क्योंकि अपनी जांघों, यहां तक कि कोर, वापस अपेक्षाकृत कोई शक्ति संबंध है, इसलिए जब आप चलने के बजाय आगे सामने पैर उठा ओह पिछले पैरों पर ध्यान दिया जाएगा, ~
3, एडिमा
यदि आप पाते हैं अपनी उंगलियों से पैर दबाते हैं, तो अवसाद से बहाल नहीं किया जा सकता है, तो सबसे अधिक संभावना शोफ। वहाँ सूजन के कई कारण, संभवतः गुर्दे, यकृत, कुपोषण, लसीका, अंत: स्रावी विकार से ग्रसित हैं, या हम आसीन होने से पहले कहा एक लंबे समय से, एक महान रिश्ता है!
4, वसा
बछड़ा की संभावना कम वसा ढेर करने के लिए, वहाँ बहुत कम लोगों को शरीर में वसा हो सकता है कई हैं, और फिर जाने के लिए निचले पैर के ढेर हैं, लेकिन बछड़ा के बाद सभी दैनिक की पैदल दूरी पर है, का उपयोग किया जाएगा, मांसपेशियों की संभावना भी है पिंडली की मांसपेशियों की अपनी पैदल चलने आसन बड़ा बोझ, बछड़ा से बाहर वसा का एक छोटा बैग, और कुल मिलाकर दिखेगा और मजबूत मांस के साथ मिलकर।
5, खेल
अक्सर बछड़ा मांसपेशियों आंदोलन करने के लिए शक्ति का एक बहुत, इसमें कोई शक नहीं है कि अभ्यास, मांसपेशियां मजबूत और बड़े बछड़ा जाएगा देखने के दृश्य बिंदु से है, बछड़ा बहुत Jingzhuang दिखेगा।
रोजमर्रा की जिंदगी चिमनी सुझावों
सोने से पहले बिस्तर में 1, चिमनी आंदोलन
पहला कदम: बिस्तर पर झूठ बोलना, उसके पैरों को उठाया, छोटा पेडल ट्रेडमिल कार्रवाई, डेंग, डेंग डेंग की अगली 100 में से प्रत्येक की सवारी कर रही थी। धीरे-धीरे, थोड़ा और अधिक समय हो सकता है, याद न रखें कि जल्दी में शामिल न हों, इसमें शामिल न हों जांघ की मांसपेशियों को खींच लेंगे
चरण दो: साइकिल के आंदोलन को पूरा करने के बाद, आपको एसिड जाल को कम करने, पैर बढ़ाए जाने और शरीर को एक मिनट के लिए 90 डिग्री में आराम करने की आवश्यकता है, और फिर कुछ खींच व्यायाम करने के लिए बिस्तर से बाहर निकलना।
तीसरा कदम: एक बार फिर से बिस्तर पर, पैर थोड़ी देर के लिए दीवार पर खड़े हैं, कंधे हाथ से खड़े नहीं कर सकते, आप पैर और शरीर 90 डिग्री पर कर सकते हैं, ताकि आप प्राप्त कर सकते हैं प्रभाव 20 मिनट पर बनाए रखा जा सकता है, ओह को सोने में मदद मिलेगी
2, टीवी एक कुर्सी पर बैठा देख, घुटनों, मोड़ नहीं है एक पैर और फिर नीचे उठा टीवी देख घुटने मोड़ नहीं है, बार-बार 8-10 बार इस कार्रवाई दूसरे पैर खींचती है, आप जांघ के दोनों किनारों पर वसा निकाल सकते हैं।
3, जापानी बैठे विधि पहले पतली जांघों मल या बिस्तर घुटना टेककर, पीठ सीधी कूल्हे, जैसे कि, जांघों पर सभी दबाव के ऊपरी शरीर के वजन के गोद रखकर, और फिर।
