Los aros de hula son preferidos por muchas amigas, lo que es bueno para quemar grasa de todo el cuerpo, especialmente para la cintura delgada. Y el hula hoop también puede promover la motilidad gastrointestinal y ayudar a desintoxicar.
Principio de pérdida de peso Hula Hoop
1, ejercicio de músculo profundo, fácil de desarrollar la constitución delgada del cuerpo
Cuando giramos el hula hoop, utilizamos los grandes músculos de la espalda y los músculos abdominales para hacer un uso completo de los músculos profundos que nos rodean, especialmente los aros de hula especiales para perder peso, que se pueden rotar a gran velocidad y llevar al cuerpo. La carga es menor, pero a cambio de un buen efecto de pérdida de peso. Al mismo tiempo, también puede mejorar el metabolismo, por lo que la aptitud física de fácil a la grasa para perder peso fácilmente.
2, un efecto mágico de masaje
En la transformación de aro de hula y al mismo tiempo una manera de perder peso de la cintura del masaje, puede estimular la actividad intestinal, resolver el problema del estreñimiento.
3, ajustar la pelvis suelta
Incluso la acción básica de la cintura de lanzadores también puede ejercitar los músculos de la espalda para soportar la pelvis, con agitación hula hoop, se puede ajustar la deformación de la pelvis, en el ejercicio de los músculos abdominales y los músculos de la espalda. Sigue practicando todos los días, puede tener apretada parte superior del cuerpo.
4, 10 minutos pueden consumir hasta 100kcal calorías de ejercicio aeróbico
Mientras gira el aro del hula, manteniendo la respiración suave, cada 10 minutos para consumir 100 calorías, se adhieren a más de 20 minutos, la quema de grasa jugar un efecto muy bueno.
Los beneficios de los aros de hula
1. Puede ser utilizado para la cintura delgada, piernas y brazos culturismo es un buen ayudante.
2. apretar el efecto de la acupuntura: para el abdomen y la cintura como el masaje y la extrusión de tipo acupuntura.
3. tratamiento del estreñimiento: a menudo utilizan aro hula resorte para que sea en la cintura de bobinado, puede estimular el tracto intestinal, el tratamiento de efecto estreñimiento, eliminar con eficacia el dolor causado por el estreñimiento.
4. Pérdida de peso: el centro de la fuerza de resorte generada por el peso real tiene una relación en peso de movimiento efecto de 3 veces por un muelle cuando se hace girar un gran número de ejercicios físicos y masajear el aro cintura hula, la quema efectiva de la grasa corporal, mientras que la pérdida de peso manteniendo al mismo tiempo la aptitud Propósito, perder peso aptitud correcta.
La desventaja de los aros de hula
1. El hula hoop es un simple movimiento de la cintura, una pequeña cantidad de ejercicio, solo este movimiento para lograr el efecto de pérdida de peso no es muy realista, y el hula hoop para revertir pivotar el sitio sólo toracolumbar unión, la columna vertebral o de la presión abdominal excesiva torsión de repente cuando el aumento puede haber dado lugar a cambios repentinos en la presión dentro del canal espinal, resultando en la ruptura de los vasos sanguíneos.
2. Tire del círculo de la aptitud de prestar atención a la ciencia, de lo contrario será contraproducente.
En primer lugar, pagar el tiempo de ejercicio atención no demasiado tiempo, el adulto normal 15 - 20 minutos de ejercicio continuo, en el mejor; hula hoop no pueden ser demasiado pesado, no demasiado grande, el tamaño, el peso es probablemente la extensión de los dedos índice y medio se puede cargar; distensión muscular que han lesionado la columna vertebral, osteoporosis, no es adecuado para el deporte.
