موضوع حولا هوپ به بسیاری از دوستان زنان در تمام سنین، کمک به بدن سوزاندن چربی، به خصوص برای کمک به کمر نازک و حلقه زدن به حولا می توانید حرکات دستگاه گوارش ترویج، کمک به سم زدایی است.
اصل هولا کاهش وزن
1، ورزش عضله عمیق، آسان برای توسعه قانون بدن نازک
ما در حال تبدیل حلقه زدن به حولا در زمانی که توسط یک کمری بزرگ، شکم و عضلات پشت محور به درایو، استفاده کامل از عضلات عمیق در اطراف تمرینات کاهش وزن خاص اختصاص داده شده حلقه زدن به حولا، شما می توانید با سرعت بالا چرخش، را به بدن از بار نیز کمتر قادر به اثر لاغری خوب بازگشت. در حالی که بهبود سوخت و ساز بدن، بهبود آمادگی جسمانی از چربی آسان آسان برای لاغر است.
2، اثر جادویی ماساژ
در تبدیل حلقه زدن به حولا در حالی که همچنین یک راه برای از دست دادن وزن برای ماساژ کمر، می تواند فعالیت روده تحریک، حل مشکل یبوست می شود.
3، لگن شل را تنظیم کنید
حتی اقدام اساسی سنگ فرشهای کمر همچنین می توانید ورزش عضلات کمر برای حمایت از لگن، با تکان دادن حلقه زدن به حولا، شما می توانید تغییر شکل لگن تنظیم، در حالی که ورزش عضلات شکم و عضلات پشت. به خاطر تمرین هر روز، شما می توانید قسمت بالای بدن تنگ است.
4، 10 دقیقه می تواند کالری ورزشی هوازی را به 100 کیلوکالری مصرف کند
در حالی که چرخش حلقه زدن به حولا، در حالی که حفظ تنفس صاف، هر 10 دقیقه به مصرف 100 کالری، پایبندی به بیش از 20 دقیقه، سوزاندن چربی بازی یک اثر بسیار خوب است.
مزایای حلقه های هولا
1. می توان برای پوسته پوسته شدن، پا و بازوی بدنسازی نیز مفید است.
2. فشار طب سوزنی اثر: به شکم و کمر مانند ماساژ و اکستروژن مانند طب سوزنی.
3. درمان یبوست: اغلب با استفاده از حلقه هولا بهار، به طوری که زخم در دور کمر، می تواند روده تحریک، نقش درمان یبوست، یبوست به طور موثر از بین بردن درد است.
4. وزن از دست دادن: مرکز نیروی نیروی حاصل از وزن از وزن واقعی 3 برابر اثر حرکت، از طریق بهار در ماساژ کمر و چرخش حلقه hula بسیاری از حرکات اندام، احتراق مؤثر از چربی بدن، کاهش وزن در همان زمان می تواند به تناسب اندام رسیدن هدف، وزن مناسب تناسب اندام را از دست می دهید.
نزول به حولا حلقه
1. حلقه زدن به حولا یک حرکت ساده دور کمر، مقدار کمی از ورزش، به تنهایی این جنبش برای رسیدن به اثر کاهش وزن است، نه بسیار واقع گرایانه، و حلقه زدن به حولا برای معکوس نوسان سایت فقط طبی اتصال، ستون فقرات و یا چرخش فشار بیش از حد شکم به طور ناگهانی افزایش، به احتمال زیاد باعث تغییرات ناگهانی فشار در کانال نخاعی، منجر به پارگی رگ های خونی می شود.
2. کشیدن دایره دایره باید توجه به علم داشته باشد، در غیر این صورت آن را غیرممکن می کند.
اول، توجه زمان ورزش بیش از حد طولانی نیست، بزرگسالان طبیعی 15 - 20 دقیقه ورزش مداوم در بهترین. حلقه زدن به حولا نمی تواند بیش از حد سنگین است نه اندازه بیش از حد بزرگ، وزن است که احتمالا میزان شاخص و متوسط انگشتان دست می تواند بار؛ فشار عضلانی بیماران مبتلا به پوکي استخوان که زخم ستون فقرات دارند، برای این ورزش مناسب نیستند.
