훌라후프는 전신 뚱뚱한 피부, 특히 얇은 허리에 좋다는 많은 여성 친구들이 선호합니다. 훌라후프는 또한 위장 운동을 촉진하고 해독을 도와줍니다.
훌라 후프의 체중 감량 원리
1, 깊은 근육 운동, 얇은 몸 구성을 개발하기 쉬운
우리가 훌라 후프를 돌릴 때, 우리는 큰 뒤 근육과 복근을 사용하여 우리 주변의 깊은 근육, 특히 체중 감소를위한 특별한 훌라후프를 사용합니다.이 훌라후프는 빠른 속도로 회전하여 몸에 가져올 수 있습니다 하중은 적지 만 좋은 체중 감량 효과와 교환 할 수 있습니다. 같은 시간에 신진 대사를 향상시킬 수 있으므로 체중 감량하기 쉽도록 지방에서 체력이 좋아집니다.
2, 마사지의 마법 효과
반면 또한 마사지 허리를 위해 체중을 잃게하는 방법을 훌라후프를 돌려에서는, 장 활동을 자극 변비의 문제를 해결할 수 있습니다.
3, 느슨한 골반 조정
심지어 기본 피칭 허리 행동도., 골반을 지원하기 위해 복부 근육과 뒤쪽 근육을 운동을하는 동안 훌라 후프를 떨고, 당신은 골반의 변형을 조절할 수있는 허리 근육을 운동을 매일 연습을 계속 할 수 있습니다, 당신은 꽉 상체를 할 수 있습니다.
4, 10 분간 최대 100kcal 칼로리 유산소 운동 소비 가능
부드러운 호흡을 유지하면서, 훌라 후프를 회전하는 동안 10 분마다 100 칼로리를 소모하는 지방 연소가 아주 좋은 효과를 재생, 20 분 이상 준수합니다.
훌라후프의 장점
1. 얇은 허리, 다리와 팔 보디 빌딩도 좋은 도우미입니다 사용할 수 있습니다.
2. 침술 효과를 짠다 : 복부와 허리에 마사지와 침술 같은 압출 같은 것.
변비 3. 치료 : 종종 장관, 변비 효과의 치료를 자극 할 수있는, 권선 허리를 만들기 위해 스프링 훌라 후프를 사용하여 효과적으로 변비로 인한 고통을 없앨 수 있습니다.
4. 체중 감량 실제 중량에 의해 발생 된 스프링 힘의 중심은 큰 운동의 수와 허리 훌라후프를 마사지 회전 스프링에 의해 3 배 효과 이동 중량비 체지방의 효과적인 연소를 갖는다 감량 체력을 유지하면서 목적은, 체중 휘트니스를 정확하게 잃는다.
훌라후프의 단점
1. 훌라후프 단독 간단한 허리 움직임, 운동 소량 체중 감량 효과를 달성하기 위해이 이동하지 매우 현실적이며, 역방향하는 훌라후프 갑자기 단지 흉 사이트 접합 척추 비틀림 과도한 복압 스윙 증가, 척추의 급격한 압력 변화를 일으켜 혈관 파열을 일으킬 수 있습니다.
2. 서클 휘트니스가 과학에주의를 기울여야합니다. 그렇지 않으면 비생산적입니다.
첫째, 15, 정상적인 성인 너무 오래되지주의 운동 시간을 지불 - 지속적인 운동을 20 분에서 최고, 훌라후프가 너무 무거운 너무 큰 크기가 될 수 없습니다, 무게는로드 할 수 있습니다 색인과 가운데 손가락의 정도는 아마도, 근육 긴장 척추 손상 환자, 골다공증 환자,이 스포츠에는 적합하지 않습니다.
