フラフープの対象は、すべての年齢の女性の友人の多くを得るの体は、特に細い腰を支援するために、脂肪を燃やすのを助ける、とフラフープは、解毒を助け、消化管運動を促進することができます。
フラフープの減量原理
1、深い筋肉を運動し、薄い体の構成を容易に開発する
ドライブフラフープ専用の特定の減量の練習の周りの深い筋肉をフルに活用するために、腹部大腰椎、そして背中の筋肉を中心としたとき私たちは、本体を持って、あなたは、高速で回転することができるフラフープを回しています代謝を向上させながら。良い痩身効果のために返すことも少ないことができ、負荷、簡単に脂肪から体力を向上させるには、痩せやすいです。
2、マッサージの魔法の効果
マッサージ腰のために体重を減らすためにも道ながらフラフープを回すことで、便秘の問題を解決するため、腸の活動を刺激することができます。
3、緩い骨盤を調整する
でも、基本的な投球腰のアクションも、腹筋と背筋を行使しながら、フラフープを振って、あなたは、骨盤の歪みを調整することができ、骨盤をサポートするために、腰の筋肉を行使することができます。毎日練習してください、あなたがタイトな上半身を持つことができます。
4、10分は、最大100kcalのカロリーを有酸素運動で消費することができます
フラフープを回転させながら20分以上に準拠し、100カロリーを消費するために、10分ごとにスムーズな呼吸を維持しながら、脂肪燃焼は非常に良い効果を果たしています。
フラフープの利点
1.薄い腰、脚と腕のボディービルディングにも使用することができる良いヘルパーです。
2.鍼治療の有効性を絞る：押出アクションのようなマッサージや鍼などの腹部と腰に。
便秘の治療3.：しばしば腰巻線にそれを作るために、スプリングフラフープを使用し、腸管を刺激することができる、便秘効果の治療は、効果的に便秘によって引き起こされる痛みをなくします。
減量しながら実際の重量により生成されたバネ力の中心は、スプリングによって3倍の効果移動の重量比を有する物理的な運動の多数と腰フラフープマッサージ回転させ、体脂肪の効果的な燃焼、フィットネスを維持したまま：4減量目的は、正しい体重のフィットネスを失う。
フラフープの欠点
1.フラフープだけでは、単純な腰の動き、運動の少量、減量効果を達成するために、この動きは非常に現実的ではない、とフラフープが突然ちょうど胸のサイトを振るジャンクション、背骨やねじれ過度の腹圧を逆にすることです増加は、血管の破裂が生じ、脊柱管内の圧力の急激な変化をもたらしたことがあります。
2.それ以外の場合は裏目に出るだろう、科学に注意を払うためにフィットネス円を引き出します。
まず、図15に示すように、長すぎるではない正常な成人を注視運動時間を支払う - 連続運動の20分は、せいぜい、フラフープが重すぎる、大きすぎないサイズにすることはできません、重量は人差し指と中指の程度は読み込むことができますおそらく、筋肉の緊張誰がスポーツに適していない脊椎、骨粗しょう症を、怪我しています。
