Hula-Hoop-Reifen werden von vielen Freundinnen bevorzugt, was vor allem für die dünne Taille gut ist, um das ganze Körperfett zu verbrennen, und der Hula-Hoop kann auch die gastrointestinale Motilität fördern und zur Entgiftung beitragen.
Hula Hoop Gewichtsverlust Prinzip
1, üben tiefen Muskel, leicht, dünne Körperverfassung zu entwickeln
Wenn wir den Hula-Hoop drehen, nutzen wir die großen Rückenmuskeln und die Bauchmuskeln, um die tiefen Muskeln um uns herum zu nutzen, besonders die speziellen Hula-Hoops zur Gewichtsreduktion, die mit hoher Geschwindigkeit gedreht und an den Körper gebracht werden können Die Last ist weniger, aber im Austausch für eine gute Gewichtsabnahme.Zur gleichen Zeit kann auch den Stoffwechsel zu verbessern, so dass körperliche Fitness von leicht bis Fett für leicht zu verlieren Gewicht.
2, eine magische Wirkung der Massage
Beim Drehen Hula-Hoop, während auch ein Weg, um Gewicht für die Massage der Taille zu verlieren, können die Darmtätigkeit anregen, lösen das Problem der Verstopfung.
3, justieren Sie das lose Becken
Schon die Basis Aktion Pitching Taille kann auch die untere Rückenmuskulatur trainieren, um das Becken zu unterstützen, mit Hula-Hoop-Schütteln, können Sie das Becken Verformung einstellen, während der Bauchmuskeln trainiert und Rückenmuskulatur. Halten Sie jeden Tag zu üben, können Sie enge Oberkörper haben.
4, 10 Minuten können bis zu 100kcal Kalorien aerobes Training verbrauchen
Während Hula-Hoop zu drehen, während glatte Atmung aufrechterhalten wird, alle 10 Minuten 100 Kalorien verbrauchen, sich an mehr als 20 Minuten, Fettverbrennung eine sehr gute Wirkung spielen.
Die Vorteile von Hula Hoops
1. Kann verwendet werden, um Taille, Bein- und Armbodybuilding zu verdünnen ist auch ein guter Helfer.
2. Squeeze Akupunktur-Effekt: Bauch und Taille wie Massage und Akupunktur-ähnliche Extrusion.
3. Behandlung von Verstopfung: Verwenden Sie oft die Feder Hula-Hoop, so dass die Wunde in der Taille, kann den Darm zu stimulieren, die Rolle der Behandlung von Verstopfung, Verstopfung effektiv beseitigen den Schmerz.
4. Abnehmen: das Zentrum der Federkraft erzeugt durch das Gewicht als das tatsächliche Gewicht von 3-fachen Bewegungseffekt, durch die Feder auf der Taille Massage und Rotation des Hula-Hoop viel Bewegung der Gliedmaßen, effektive Verbrennung von Körperfett, Gewichtsverlust zur gleichen Zeit kann Fitness erreichen Zweck, Gewicht Fitness verlieren richtig.
Der Nachteil Hula Hoops
1. Der Hula-Hoop ist eine einfache Taille Bewegung, eine kleine Menge an Bewegung, allein diese Bewegung Gewichtsverlust-Effekt zu erreichen, ist nicht sehr realistisch, und der Hula-Hoop umkehren die Seite schwingt nur thorakolumbalen Übergang, die Wirbelsäule oder Torsion übermäßiger Druck im Bauchraum plötzlich Steigerungen führen wahrscheinlich zu plötzlichen Druckveränderungen im Spinalkanal, was zu einem Bruch der Blutgefäße führt.
2. Pull Circle Fitness sollte auf die Wissenschaft achten, sonst wird es kontraproduktiv sein.
Erstens Aufmerksamkeit Trainingszeit nicht zu lang zahlen, die normalen Erwachsenen von 15 bis 20 Minuten kontinuierlicher Übung am besten, Hula-Hoop kann nicht zu schwer sein, nicht zu groß Größe, Gewicht ist wahrscheinlich das Ausmaß der Zeige- und Mittelfinger können laden; Muskelzerrung Wer, Wirbelsäule verletzt, Osteoporose-Patienten, nicht für diesen Sport geeignet.
