Les cerceaux sont favorisés par de nombreuses amies, ce qui est bon pour la combustion de la graisse corporelle, en particulier pour la taille fine, et le hula hoop peut aussi favoriser la motilité gastro-intestinale et aider à la désintoxication.
Hula hoop principe de perte de poids
1, exercice musculaire profond, facile à développer la constitution du corps mince
Lorsque nous tournons le hula hoop, nous utilisons les grands muscles du dos et les muscles abdominaux pour utiliser pleinement les muscles profonds qui nous entourent, en particulier les cerceaux spéciaux pour la perte de poids, qui peuvent être tournés à grande vitesse et amenés au corps La charge est moindre, mais en échange d'un bon effet de perte de poids.En même temps peut également améliorer le métabolisme, de sorte que la forme physique de facile à gros pour facile à perdre du poids.
2, un effet magique de massage
En tournant hula hoop tout aussi une façon de perdre du poids pour la taille de massage, peut stimuler l'activité intestinale, résoudre le problème de la constipation.
3, ajuster le bassin lâche
Même l'action de la taille de pas de base peut également exercer les muscles du bas du dos pour soutenir le bassin, en secouant hula hoop, vous pouvez régler la déformation du bassin, pendant l'exercice des muscles abdominaux et les muscles du dos. Continuez à pratiquer tous les jours, vous pouvez avoir le corps serré supérieur.
4, 10 minutes peuvent consommer jusqu'à 100kcal calories exercice aérobique
Tout en tournant le hula hoop, tout en maintenant une respiration douce, peut consommer 100 calories toutes les 10 minutes, insister sur plus de 20 minutes, jouer un très bon effet sur la combustion des graisses.
Les avantages des cerceaux
1. Peut être utilisé pour muscler la taille, les jambes et les bras est également une bonne aide.
2. serrer l'effet d'acupuncture: à l'abdomen et à la taille comme le massage et l'extrusion semblable à l'acupuncture.
3. le traitement de la constipation: utilisez souvent hula hoop de printemps pour le faire dans l'enroulement taille, peut stimuler le tractus intestinal, le traitement de l'effet de la constipation, éliminer efficacement la douleur causée par la constipation.
4. Perte de poids: le centre de la force de ressort générée par le poids réel a un rapport pondéral du mouvement de l'effet 3 fois par un ressort quand un grand nombre d'exercices physiques et masser le cerceau de ceinture est entraîné en rotation, la combustion efficace de la graisse du corps, tandis que la perte de poids tout en maintenant la condition physique But, perdre du poids fitness correct.
L'inconvénient des cerceaux
1. Le hula hoop est un simple mouvement de la taille, une petite quantité d'exercice, seul ce mouvement pour obtenir un effet de perte de poids ne sont pas très réaliste, et le cerceau de hula pour inverser balancer le site juste thoraco jonction, la colonne vertébrale ou la torsion de la pression abdominale excessive soudainement lorsque l'augmentation peut avoir donné lieu à des changements brusques de pression à l'intérieur du canal médullaire, ce qui entraîne la rupture des vaisseaux sanguins.
2. Tirez le cercle de remise en forme de prêter attention à la science, sinon il va se retourner contre.
Tout d'abord, payer le temps d'exercice de l'attention pas trop longtemps, l'adulte normal 15 - 20 minutes d'exercice continu au mieux, hula hoop ne peut pas être trop lourd, pas trop grande taille, le poids est probablement l'étendue des doigts d'index et du milieu peut charger, la fatigue musculaire qui ont la colonne vertébrale blessée, l'ostéoporose, ne convient pas pour le sport.
