Se puede correr, se puede perder peso, se escuchó por primera vez que el funcionamiento puede ser delgado, pero muy delgado.
¿Cuánto tiempo puede ser un vientre delgado?
Si quieres perder peso, todos los días debes insistir en correr 45 minutos o más para ver el efecto de la pérdida de peso, y solo correr no es suficiente, sino también la necesidad de combinar otros deportes para adelgazar y adelgazar.
Correr con cinco tipos de ejercicio es más obvio efecto delgado
1, salta 3 minutos in situ + sentadillas 1 minuto
2, salto 3 minutos in situ + pierna de elevación de la pierna 1 minuto
3, salta 3 minutos in situ + soporte plano durante 1 minuto
4, salta 3 minutos in situ + pierna sentada 1 minuto
5, saltar 3 minutos in situ + rodillas en posición supina durante 1 minuto
El método anterior requiere ejercicio al menos 3 veces a la semana, cada tiempo de ejercicio es de aproximadamente 45 minutos, insiste en que en 6 semanas verás resultados obvios.
Si correr es la mejor manera de perder grasa abdominal, entonces ajuste la velocidad de la cinta a 1.5 KM por hora. Coloque una caja de madera o cualquier caja que pueda ser estable a una distancia de dos pies detrás de la máquina para correr. Pise y sostenga las manos sobre la pista de atletismo, como se muestra en la figura. Cuando esté listo, camine lentamente sobre la cinta con ambas manos para mantener el cuerpo en línea recta, manténgalo así un minuto y luego pare lentamente. Este método puede Ejercita el abdomen, pero también haz ejercicio en el brazo, siempre y cuando todos los días durante 5 minutos.
Bríndele bienestar: venga y vea cómo debe perder peso.
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