Бег может быть дымоход, вы можете похудеть, сначала услышал, что бег может быть тонким, но очень тонким.
Как долго может быть тонкий живот в течение дня
Если вы хотите похудеть, каждый день нужно настаивать на том, чтобы бегать 45 минут или больше, чтобы увидеть эффект потери веса, и только бег недостаточно, но также необходимо комбинировать другие виды спорта, чтобы похудеть тонким эффектом желудка.
Лучше работать с пятью видами упражнений
1, прыжок 3 минуты на месте + приседания 1 минута
2, прыжок 3 минуты на месте + нога подъема ноги 1 минута
3, прыжок 3 минуты на месте + плоская поддержка в течение 1 минуты
4, прыжок 3 минуты на месте + сидящая нога 1 минута
5, прыжок 3 минуты на месте + колени нога на спине на 1 минуту
Вышеуказанный метод требует упражнений по крайней мере 3 раза в неделю, каждое упражнение составляет около 45 минут, настаивайте, что через 6 недель вы увидите очевидные результаты.
Если бег - лучший способ потерять жир живота, то установите скорость беговой дорожки на 1,5 км в час. Поместите деревянный ящик или любую коробку, которая может быть устойчивой на расстоянии двух футов от беговой дорожки. Встаньте и держите руки за бегущую дорожку, как показано на рисунке. Когда будете готовы, медленно двигайтесь по беговой дорожке обеими руками, чтобы держать тело в прямой линии, удерживайте его на минуту, а затем медленно остановите, этот метод может Упражьте живот, но также упражнитесь в руке, покуда каждый день в течение 5 минут.
Дайте благополучие: придите и посмотрите, как вы должны терять вес?
Хотите похудеть? Хотите ежемесячно сократить 8 фунтов программы по снижению веса?
внимание '39 фитнес-колледж похудения ' WeChat (ID: paireliang или сканировать верхнюю часть двумерного кода), а затем отвечать на ключевые слова '21 дней ' Девять девушек дадут вам немедленно!
