Running pode ser stovepipe, você pode perder peso, primeiro ouviu que a corrida pode ser fina, mas muito fina.
Por quanto tempo um dia pode ser uma barriga fina correndo
Se você quer perder peso, todos os dias precisam insistir em correr 45 minutos ou mais para ver o efeito da perda de peso, e apenas correr não é suficiente, mas também a necessidade de combinar outros esportes para perder peso efeito estomacal fino.
Correr com cinco tipos de exercício é um efeito mais óbvio e fino
1, salte 3 minutos in situ + abdominais 1 minuto
2, pular 3 minutos in situ + perna perna 1 minuto
3, salte 3 minutos in situ + suporte plano por 1 minuto
4, salte 3 minutos in situ + perna sentada 1 minuto
5, salte 3 minutos in situ + joelho perna supina durante 1 minuto
O método acima requer exercício pelo menos 3 vezes por semana, cada tempo de exercício é de aproximadamente 45 minutos, insista em 6 semanas, você verá resultados óbvios.
Se correr é a melhor maneira de perder a gordura da barriga, então ajuste a velocidade da esteira para 1,5 KM por hora. Coloque uma caixa de madeira ou qualquer caixa que possa ser estável à distância de dois metros atrás da esteira. Pise e segure as mãos na pista de corrida, como mostrado na figura. Quando estiver pronto, caminhe lentamente na esteira com as duas mãos para manter o corpo em linha reta, segure por um minuto e pare lentamente, esse método pode Exercer o abdômen, mas também exercitar o braço, desde que todos os dias durante 5 minutos.
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